男人进入“而立之年”,该如何正确养生?

孔子曰:“十五而有志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而顺,七十而不逾矩。”生于80尾巴上的80后们,有的人即将踏入或者已经踏入到而立之年——30岁。而立之年正是人生事业与家庭由起步走向成功的关键之年,他们大多数都各自有了家庭,有了子女,自由的时间越来越少,操心的事儿越来越多,随着生活与工作上的双重压力下,

孔子曰:“十五而有志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而顺,七十而不逾矩。”

生于80尾巴上的80后们,有的人即将踏入或者已经踏入到而立之年——30岁。

而立之年正是人生事业与家庭由起步走向成功的关键之年,他们大多数都各自有了家庭,有了子女,自由的时间越来越少,操心的事儿越来越多,随着生活与工作上的双重压力下,身体健康状况也开始每况愈下,过了30岁以后,男人许多的身体机能都在走下坡路,尤其生活在大都市的人群,他们身体状况正处于很严重的亚健康状态中。

令人遗憾的是,有不少30岁的朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。

“而立之年”的你,该如何正确养生?

1、戒烟、吃一些高密度脂蛋白食物

建立良好的饮食习惯工作的应酬,吸烟喝酒是不可缺的。男性应该控制好自己,避免带来巨大的健康伤害。

30岁以后,身体代谢逐渐变差,适量的白肉、蔬菜、水果能给人体带丰富的蛋白质和维生素等,可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生,有利于人体的健康。

2、控制好自己的情绪

人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。心平气和,笑对家人和朋友,不仅给他人带来良好的氛围,也能给自己带来心情上的舒乐。

3、定期进行体检

30岁以后的男人,身体开始走下坡路,每年进行定期体检,可以帮助你尽早发现身体的不健康情况,及早预防、诊治疾病。

4、夫妻感情

适当的性生活有利于放松心态,健康长寿。建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情。做爱 是切不可心不在焉和体力不佳时进行,可以适量、短期补充雄激素,但必须要在医生的指导用量下进行。别和其他女人有任何性行为,以免染上传播疾病。

5、经常进行有氧运动

“生命在于运动”,男人一旦过了30岁,在繁忙的事务过后往往精力疲惫,对于运动往往力不从心,同时身体机能也在下降,导致不少的男性朋友的身材渐渐变得臃肿,无形中提高了许多病症的发病率。

人们常说“男人三十而立”,为了“立”,30岁的男人在“拼命”,过劳死已不是什么新鲜事。没有一个30岁的男士不希望自己有一个强健的体魄的,没有一个女人希望自己家中的“顶梁柱”塌下来的,没有一位父母不希望自己的孩子健康幸福一生的。

因此,30岁的男士,你们在事业上摸爬滚打的同时也不要忘了悠着点儿,在生活中学会关爱自己,对自己的关爱就是对全家最大的好。一人健康,全家幸福!

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