想要看看你们近来吃过的，觉得最好吃的美食的图片可以吗？

感谢邀请！我觉得中华美食博大精深，种类繁多，好吃的东西太多了，也各有特色和特点，每个人对味觉的要求和喜好也不尽相同，根本没办法说出什么是最好吃的美食，所以在中国没有最好吃的，只有最喜欢吃的，而我最喜欢吃的，永远都是家乡的美食，不仅仅是因为美味，更多的是一种情怀，有家乡的味道

下面就介绍下我认为最好吃又最喜欢吃的家乡美食，邵阳猪血圆子和邵阳腊肉，请看图片哈！保证让你流口水?

减肥这件事还真很神奇！有的人一胖先胖脸，一瘦先瘦胸！

有的人肥肉全都长到肚子，腰，臀部，大腿上，真的是非常难看！

给大家做个参考，我刚减肥的时候，体重160，裤子穿35码，肚子上，腿上，臀部，脸上全是肥肉！

后来坚持跑步减肥一年多，硬生生瘦到63公斤，裤子从35码变成29码，腿细了一大圈儿，屁股小了不少，肚子也小了不少，脸上的肥肉也消失了！

我也是通过跑步减肥的，每天都是8km，每天都跑50分钟，我感觉跑步减肥的效果还是可以的，真的可以做到全身性减脂，真的能帮人逆袭！

但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

其实很多人都会出现这样的情况！出现这样的情况其实有很多原因，首先就是遗传因素，天生腿比较粗，肌肉比较多，这样子确实很难减！

还有一种情况就是虽然你每天跑步，但是没有充分的拉伸热身，导致大腿小腿肌肉越来越多，从而变成肌肉腿，一旦形成这样的肌肉腿，想减下来真的是很难！

你可以自己感受大腿，小腿肌肉的多少，如果大腿小腿用力后，非常的硬，上面只有一层薄薄的脂肪和皮脂，那很有可能是肌肉腿！

还有其他的情况就是，虽然你每天跑50分钟，但是我们也进入了平台期，减肥的效果没那么好了，这样也会让你下半身瘦不下来！

那我们到底该怎样应对这种问题呢？

如果我们慢跑，那么我们一定要做到跑步前充分的热身，跑步后充分的拉伸，这样可以拉伸肌肉纤维，塑造良好的肌肉形态，避免形成肌肉腿！

同时，我们也应该做臀腿训练，比如说哑铃臀桥，空中蹬车，空中画八字，这样可以锻炼大腿，小腿臀部肌肉，塑造良好的肌肉形态，让我们的下半身看起来更瘦！

如果你真出现了这样的情况，我还是建议你自己检查一下是否是肌肉腿，如果是肌肉腿，那真的很麻烦，下半身很难减！

如果还有很多脂肪，那么我们可以跑步，坚持做臀腿训练，那坚持几个月以后你就会发现下半身真的瘦了不少！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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