更正下你的观念，世上没有说吃什么最养生这种说法，讲究的是营养的平衡，少吃高蛋白、高脂肪食品，如肉类蛋类及内脏，吃肉还不如吃鱼来得好，鱼每周吃一两次就可以了；多吃绿叶类蔬菜；有助肠道蠕动排出毒素，多食水果补充维生素，但千万不能把水果当饭吃。多吃菌类，如黑木耳，新鲜的菌菇。平常饮食建议已清谈为主，特别现在夏天。有比我更好的见解的大家来补充
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更正下你的观念，世上没有说吃什么最养生这种说法，讲究的是营养的平衡，少吃高蛋白、高脂肪食品，如肉类蛋类及内脏，吃肉还不如吃鱼来得好，鱼每周吃一两次就可以了；多吃绿叶类蔬菜；有助肠道蠕动排出毒素，多食水果补充维生素，但千万不能把水果当饭吃。多吃菌类，如黑木耳，新鲜的菌菇。平常饮食建议已清谈为主，特别现在夏天。有比我更好的
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