会瘦的，一个星期这样吃可以瘦1~2斤左右，这样是属于健康减肥的方法，体重虽然下降慢些，不过不会反弹的，保持这样的饮食习惯，体重会达到健康体重的，但是也要运动辅助，运动辅助使体型更加有型。
首先，你的饮食虽然是三餐正常吃，也需要稍微调整一下，苹果建议上午和下午吃，晚上就不要吃了，三餐多吃优质蛋白质食物，优质蛋白质食物可以增肌燃脂，预防减脂以后皮肤出现的松弛现象。其次，饮食中增加粗粮的补充，粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，更好的促进代谢和燃烧脂肪，还可以补充人体缺乏的维生素。再次，运动辅助，饮食是减肥的基础，但是运动是可以增加脂肪代谢出去的方式，前面先做有氧运动，比如，散步，快走，跳绳，骑自行车，每次运动在40分钟以上，对于提升新陈代谢和促进机体脏腑功能也有很好的帮助。
总结：饮食和运动辅助进行，使体型更加匀称，瘦了以后建议在做无氧运动，增加肌肉比，使体型看起来更加匀称，这样对于后面体重维持有很好的作用。
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吓得我赶紧喝了瓶牛奶补充蛋白质。
日常生活中大家要知道一日三餐要合理搭配着五谷杂粮营养丰富的吃三餐，那么如果长期不吃午饭晚饭，仅吃零食和水果会造成挑食或偏食，所以说日常生活中大家应该做到一日三餐按时吃而且合理搭配着五谷杂粮吃，有利于胃肠消化。谢谢大家的支持和鼓励：点赞关注哦。
确定不吃，要有决心，三餐尽量吃好 吃到八分饱，然后每次吃零食的时候 麻烦你拿着零食站在秤上看看自己的体重！你还好意思吃吗？你有女（男）朋友吗？低头看看自己的游泳圈，你感觉你还吃的下去吗？你是准备喝零食过一辈子吗？吃零食缩短寿命知道吗？想想这些你还吃的下去吗？地沟油了解一下！
这是一个决心~问题，你的决心足够强烈，自然能控制的住。
讲一个自己的经历，就是减肥，最胖的时候应该是初中吧，其实那时候已经有减肥的欲望，但是吧，我们的食堂改革了，改革了！
我记得是男生一个月交138块钱，女生一个月交120+，就可以在食堂管饱吃，而恰巧食堂总管是我们班主任对象，我又是个学习还不错的胖子，所以，每次吃饭，都会，咳咳，，是吧
青春期嘛，那时候真的又胖又丑，高考完后励志要减肥，当时的意志真的是很强烈，因为看见人家都有对象，可以与美女搭讪，自己心里很不是滋味，没没照镜子都会觉得自己说很恶心，于是就很坚定了决心，期间我妈甚至还鄙视过我，不相信我有这样的决心，后来我妈可能是真的被吓到了，我开始节食，在这里，我要说，是节食，不是绝食。我妈开始变着花样给我做好吃的，但是我依然每顿饭就只吃那么一点，再加上额外的锻炼，中考后那个暑假我从190斤减到了160+，可以说效果很显著了，终于买上了好几年都不敢买的牛仔裤。
现在的话，依然在坚持减肥，现在基本上体重145-155之间波动，身高的话是183，基本每天都锻炼身体。
我想传达的信息其实就是一个决心问题，当你有了足够坚定的决心，一切都不叫事了
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