怎么做养生？

养生是每个人的根本，特别是现在的社会节奏，每个人的工作压力都很重，如果不注意身体、不注意健康，生病是早晚的事。老人要注意养生是必然的，但年轻人也须注意养生，因为养生也是养命。

身体是革命的本钱，特别是现在的年轻一代，生活节奏特快，更应该养生、增强自己体质，身体健康才能更好的生活，更好的创造价值。老年人的养生多种多样，时间比较充足，而年轻人呢，工作一般都比较繁忙，没时间锻炼，这也是年轻人、年纪轻轻就生大病的原因。所以说年轻人更要保护，注重自己的身体。

年轻人的养生怎样做才比较科学呢，首先是睡眠，要做到该休息就休息，別透析自己身体，这点是很重要的，其次饮食也是要注重的，特别是有规律的饮食，食疗是很有学问的。还有如果时间充许的话要注意锻炼，可以跑跑步，打打球，做一些有氧的活动。

以上这些是最基本的，也是我们每个年轻人可以做到的，你们认为呢

好身体并非是吃出来的，但有些疾病确实与饮食相关。如暴饮暴食，经常无节制的吃一些脂肪含量高的油炸烧烤食品以及糕点、冰激凌、含糖量高的饮料及甜食容易引发人体血脂血糖升高，长此以往导致血稠，继而引发动脉粥样硬化高血压等心脑血管疾病。

要想身体好，除了均衡饮食，经常运动，保持良好的生活方式外，更应注意心情愉悦。因为人是身心合一的，心态好就开心快乐，能减少许多情志及心理方面的疾病。