健康的体魄需要的只有四样：饮食、睡眠、运动、心态。1、饮食一日三餐，规律营养2、睡眠不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠3、运动不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。4、心态好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。
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健康的体魄需要的只有四样：饮食、睡眠、运动、心态。1、饮食一日三餐，规律营养2、睡眠不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠3、运动不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。4、心态
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