你好，正常情况下中老年人的各系统器官功能出现下降，身体抵抗力下降，容易患上各种慢性疾病；
对于这种情况，建议要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙多的食物，预防骨质疏松；
其次尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。
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你好，正常情况下中老年人的各系统器官功能出现下降，身体抵抗力下降，容易患上各种慢性疾病；
对于这种情况，建议要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙多的食物，预防骨质疏松；
其次尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。
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