养生滋补的粥品有哪些？

　芝麻粥：

　　原料： 黑芝麻30g， 大米或小米60g。

　　制法：将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

　　特点：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于 阴虚肠燥者。

　　羊骨韭菜粥：

　　原料：羊骨600g，鲜韭菜50g，粳米100g，姜15g，葱2根，醋1g，精盐5g。

　　制法：将羊骨洗净，用刀背劈碎，加水煎汤，撇去泡沫，加姜、葱、醋后，再将洗净的大米人锅，煮至大米爆腰时，拣出姜、葱，加入韭菜短节，熬煮稠时，捞出骨头，加精盐调味，温热食之。此粥质浓稠，鲜香适口。

　　萝卜粳米粥：

　　原料： 白萝卜250g，粳米100g。

　　制法：先将白萝卜洗净，切成小块;将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量及萝卜块人锅内，同煮为粥。

　　特点：民间谚语：“萝卜出，医生哭”，人常吃萝卜粥，对健身十分有益。

　　枸杞子味甘，性平。能补肝肾，益精血，明目，富含甜菜碱，氨基酸、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，钙、磷、铁等成分。多用来治疗肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，眼目昏花，视力减退等症。