专家建议每天喝一暖瓶白开水，的人每天要喝7~8杯水；常吃鱼，日本人长寿居世界首位，研究显示与吃鱼有关；每天一杯奶，补钙，预防肠道、心血管、胆结石、中风等疾病；每天步行一公里；忘老、忘病、忘忧、忘欲，拥有好心情；选择正确的方式，药不是吃得越多越好，关键要吃对，比如，对伴有起夜、精力差、腰腿酸痛、爱感冒的中老年人，适合选择效果确切的太极补肾益寿胶囊
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