为什么一定要养生？

不养生，养死吗？不能吃饭了，还能活吗？俭单易懂吧？养生，就是调济生活，饮食，休息规范。一说养生，俗人就是平常生活。道家复杂。百分之九十九的佛道修行之人，寿命也不比平常人高。医生也是，張仲景，唐玄状，王阳明，都是五十多岁的寿命，孔子七十三，庄子八十多岁。他们不懂养生吗，知道做不到也亡然，平民瞎参和没用。

网上的养生文章靠谱吗？这个真的难说，有些文章是专家的的真诚之作，有些是半吊子的人东拼西凑的。怎样分辨好坏呢，以下这三个原则请牢记。

遵循自己身体的感受你吃下去的东西和做的锻炼，身体会诚恳的告诉你适不适合。比如到了冬天，好多人有吃阿胶膏的习惯，冬天进补嘛!如果你吃了阿胶膏后，有眼睛干涩便秘等反应，是身体在告诉你不适合。阿胶膏可以气血双补，但是不适合脾胃湿热，虚火旺的人啊。养生不要盲目跟风，不管养生的网文吹得再天花乱坠，请你擦亮双眼，适合你的才是最好的。

均衡营养，过之犹不及。 《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

有的人觉得吃粗粮好，就一天三顿都是粗粮。这样会造成营养吸收不好，粗粮和精粮要均衡摄取。

有的女孩子为了保持苗条的身材，把水果当做主食来吃，结果导致营养不良宫寒甚至月经不调。水果虽然含有丰富的维生素，可是大多寒凉。女人的体质也大部分是寒冷的体质，吃太多水果等于雪上加霜啊。

如果网上的文章说有一种东西天天吃，可以包治百病的，那肯定是骗人的。

心态平和。身边也有非常注重养生的朋友，可是还是疾病缠身。有人每天喝酒抽烟，可是心情乐呵乐呵的，也能长寿。养生，保持快乐开朗的心态太重要了。不要让网上的文章扰你了你的心绪。