，一个长期坚锻炼的人，为什么各类疾病也要找上他？

题主没有提供更多个人信息，所以无从题主的年龄、职业、身体健康状况等。一般来说，长期坚持运动还会生病的情况更多出现于中老年人身上。这是为什么呢？以下告诉你原因：

1、脏器劳损

人到了一定年龄，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。就像机器长期运转，零部件都需要修理或更换一样，人的脏器运转时间久了，也是会起毛病的，运动并不能完全避免和改变这个进程，所以生病是难免的事。

2、消化吸收能力减弱

上了年纪的人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。

3、供血不足

中老年人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以相对怕冷，穿的衣服也较多。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

中老年人：营养比运动更重要！

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。

老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：

1、吃些软的、烂的、易消化的食物。

2、每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个。

3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因海鱼、海虾的营养价值高，污染少。

4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。同时，少吃或不吃寒凉性质的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃。

5、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃。

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