绿豆粥也可以放枸杞吗

绿豆粥这个可以放枸杞，枸杞百合绿豆粥的做法如下：

一、准备材料：绿豆、百合干、枸杞、冰糖。

二、把绿豆用水洗淘很干净，挑出杂质。

三、把百合干和枸杞用水洗净。

四、将三种食材连带冰糖放入后电压力锅内。

五、加入适量水。

六、盖盖，接通电源，选择“粥”功能。开始工作。

七、工作已经结束，完全泄压后打开盖子。搅匀后盛出孕妇食用。

是可以不的.

中医以为绿豆性微寒味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿保湿美白的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季好点的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。李时珍曾一针见血地指出：绿豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。以绿豆淀粉与血余炭面(人反复发烧灰)各30克，用水调成糊状，敷于患处，可治乳痈初起。以绿豆皮煎水，加白糖，冲服，可治麻疹合并肠炎。绿豆、黄花菜、大枣各适量，以水煎服，可治腹泻不止。以猪胆汁浸泡绿豆粉不能过量，温开水送下，每日3次，可治痢疾、肠炎。绿豆、黄豆、红糖入水煮至烂熟，常食，可治腮腺炎。像现代仍旧正确绿豆辅助解毒，比如在日常饮食中多吃点些绿豆汤，有是有的祛铅毒功效。至于，绿豆还所含的降血压及降血脂的成分，高脂血症患者日日进食50克绿豆，血清胆固醇逐渐下降率达70％。

茄科枸杞属落叶灌木。果实称枸杞子，根皮称地骨皮，或入药。嫩茎、叶作蔬菜。《本草纲目》称枸杞“棘如枸之刺,茎如杞之条,故兼名之”。中国各地均有分布，多为野生。

枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。除用中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治头晕目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚痨轻微发热、尿血等症。三角形的三边枸杞果实含甜菜碱、玉米黄质素、酸浆红色素及脂肪油等；根皮含甜菜碱、谷甾醇及维生素B1。宁夏枸杞果实亦含甜菜碱、酸浆红色素等。

很多人不喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底是具高那些个营养价值和药用功效，在食用上有有什么禁忌呢？

中医比较早就有“枸杞养生”的说法，怀疑常吃枸杞能“坚筋骨、飞身一点都不老、耐寒暑”。因为，它经常会被当做养生滋补调理和抗衰老的良药。

枸杞的性味甘平，中医认为，它都能够滋补肝肾、益精明目和养血、提高人们的免疫力。对此现代人对于，枸杞最实用的功效是抗疲劳和降低血压。至于，枸杞也能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者本身肯定会的疗效。据临床医学验正，枸杞能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以不美容，这一点很多人都还不知道。这是只不过，枸杞是可以增强皮肤它吸收氧分的能力，别外，能能起美白淡斑作用。

枸杞可是更具挺好的滋补和治疗作用，但也并非大部分的人都更适合口服的。因此它温热身体的效果也很强，也在感冒咳嗽、身体有炎症、腹胀的人建议别吃。

才适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。不过，一定要长期坚持，每隔一天吃有一点，才能立马见效。

任何一点滋补品都不要摄取过量可食用，枸杞也不同样。一般来说，健康的成年人一天吃20克左右的枸杞比较适合；要是又想起到治疗的效果，一天最好是吃30克左右吧。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验相关证明，枸杞是太方便的食物，里面不含一丝一毫毒素，可以不长期孕妇食用。

中医蛮早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也不喜欢用它泡茶喝、熬汤或煮粥。从食用方法上对于，真接啃着吃更有利于能发挥枸杞的保健效果。

常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。像现代研究也说，它本身增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被只不过是补身好好调养的食物。除开这些保健效果外，枸杞的药用价值要注意体现了什么在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。至于，枸杞是可以能提高皮肤吸收养分的能力，常吃能作用有限美白淡斑作用。

可是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并肯定不能完全发挥出去。导致受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有一部分作为中药成分能释放到水或汤中。就用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加相当充分。但嚼枸杞时要尽量，在吃的数量上最好就是翻倍，否则很难滋补养生使用过度。一般来说，健康的成年人每天晚上吃20克以内的枸杞也很合适；如果不是想起了到治疗的效果，早上可以不吃30克500左右。挑枸杞时要选几个粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红白色的，这样的枸杞质量最好就是。

枸杞虽说有挺好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都比较适合服药。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多可以吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果非常强，因此，正准备感冒了、身体有炎症、腹泻的情况的人最好是别吃。

绿豆粥里面这个可以放枸杞，在绿豆汤里放枸杞可以可起滋阴清热的作用，适合我阴虚内热的人食用蜂蜜。

一道绿豆枸杞粥做法

主要注意食材：小米，绿豆，枸杞

做法步骤：

1、小米放到一个清洁干净的碗中。向碗中慢慢倒入没过小米的冷僻水，用一根筷子朝两个方向均匀搅拌几回，会看到米粒沉于水底，水面漂浮有杂质。把水分连带漂浮的杂质一路倒掉，小米就洗那样最好。锅内放进去充足的冷僻水，大火烧至锅里的水才发出响声，水面似开非开。洗好的小米放入锅中。用勺子将小米朝三个方向慢慢搅拌几回，盖上锅盖，大火烧煮。绿豆放入两个彻底清洁的小碗中，用一根筷子朝两个方向充分搅拌几回，冲干净水分。

2、煮至锅里的水开，洗好的绿豆和枸杞倒入锅中。用勺子朝个方向快速搅拌几回。盖好锅盖，大火烧开转小火慢慢的焖煮。煮的过程中地会注意到近似的米汤扑到锅盖，有溢锅的现象，也可以不用管它，就让小米在锅里这样熬着。我们目下当今得用全是煤气灶或电磁炉，怕长时候溢锅突然发生什么危险，是可以用一根筷子架在锅边，使锅盖与锅边构成三个裂缝，再小火熬煮。

3、小火熬煮约45分钟，会见到米粒与水丰沛的夹杂着，米汤黄中透着冷然的蓝色，表皮游离，可以形成亮光透明的的薄膜叫米油，这样的话小米粥就熬行了。用勺子舀一些米粒和绿豆，都呈丰腴能开花状况。

吃绿豆好处：

绿豆成分十分丰富的磷，孩子吃绿豆，是可以回答磷，促进组织神经的得意，达到活力，增进食欲。

绿豆成分丰富的钙物质，孩子吃绿豆，可以不需要补充钙元素，促进组织骨骼的健康发育中。

绿豆含有什么烟酸，孩子吃绿豆，也可以需要补充烟酸，进一步促进脑部和神经系统的健康发育；还可以不清热解毒，以防意外上火。

绿豆成分丰富的膳食纤维和钾元素，孩子吃绿豆，可以滋润肠胃，促进肠胃消化，不利于排除体内毒素排便；还可清热明目，能够提高手中掌握一个良好的训练的视力。绿豆含有丰富地的蛋白酶抑制剂。