叶惠贤的养生之道

叶惠贤的家在上海长宁区，笔者前去采访时，正巧遇到他在家中“坐球”。只见他端坐在一个直径60厘米的气球上，腰背挺直，手上拿着一本书在看。叶惠贤对笔者说，“坐球”在欧美颇为流行，对人的颈、腰、腹部都有好处。刚开始时，他只能坐半个小时，现在坐1~2个小时都没问题。这项运动叶惠贤已坚持数年，对身体健康很有帮助。谈及养生，叶惠贤说，明代养生学家吕坤说过，天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。事从容有余味，人从容有余年。也就是说，人若神情急促，会耗气损神；从容不迫，气机协调，脏腑功能正常，才利于延年益寿。叶惠贤在工作上是个完美主义者，看到不顺眼的地方容易急躁。为此，他给自己规定了“三遇”、“三勿”，即遇事勿躁，遇挫勿焦，遇人勿骄。这一招果然灵验，叶惠贤心态大有好转。难怪有些人说：老叶的性格变了，似乎年轻了许多。叶惠贤说：“养生离不开健康知识的学习，无知或知之甚少，可能给自己带来麻烦，甚至付出生命的代价。”叶惠贤经常买各种介绍健康知识的书籍，或者从报刊剪辑健康文章。2005年，全国政协给每位委员发了一本保健方面的书籍，他如获至宝，爱不释手。叶惠贤还是健康新理念的积极实践者。营养学家建议吃杂粮好处多，他家的餐桌增加了玉米、山芋等。医学家主张“生命在于运动”，他除了“坐球”外，还坚持以步代车，适度增加运动量。叶惠贤说：不懂得调节的人，就不能很好生活。要使人体这部机器永远运转下去，就要懂得科学调节。