叶惠贤的养生之道

叶惠贤的家在上海长宁区,笔者前去采访时,正巧遇到他在家中“坐球”。只见他端坐在一个直径60厘米的气球上,腰背挺直,手上拿着一本书在看。叶惠贤对笔者说,“坐球”在欧美颇为流行,对人的颈、腰、腹部都有好处。刚开始时,他只能坐半个小时,现在坐1~2个小时都没问题。这项运动叶惠贤已坚持数年,对身体健康很有帮助。谈及养生,叶惠贤

叶惠贤的家在上海长宁区,笔者前去采访时,正巧遇到他在家中“坐球”。只见他端坐在一个直径60厘米的气球上,腰背挺直,手上拿着一本书在看。叶惠贤对笔者说,“坐球”在欧美颇为流行,对人的颈、腰、腹部都有好处。刚开始时,他只能坐半个小时,现在坐1~2个小时都没问题。这项运动叶惠贤已坚持数年,对身体健康很有帮助。谈及养生,叶惠贤说,明代养生学家吕坤说过,天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。事从容有余味,人从容有余年。也就是说,人若神情急促,会耗气损神;从容不迫,气机协调,脏腑功能正常,才利于延年益寿。叶惠贤在工作上是个完美主义者,看到不顺眼的地方容易急躁。为此,他给自己规定了“三遇”、“三勿”,即遇事勿躁,遇挫勿焦,遇人勿骄。这一招果然灵验,叶惠贤心态大有好转。难怪有些人说:老叶的性格变了,似乎年轻了许多。叶惠贤说:“养生离不开健康知识的学习,无知或知之甚少,可能给自己带来麻烦,甚至付出生命的代价。”叶惠贤经常买各种介绍健康知识的书籍,或者从报刊剪辑健康文章。2005年,全国政协给每位委员发了一本保健方面的书籍,他如获至宝,爱不释手。叶惠贤还是健康新理念的积极实践者。营养学家建议吃杂粮好处多,他家的餐桌增加了玉米、山芋等。医学家主张“生命在于运动”,他除了“坐球”外,还坚持以步代车,适度增加运动量。叶惠贤说:不懂得调节的人,就不能很好生活。要使人体这部机器永远运转下去,就要懂得科学调节。

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