天天早锻炼对身体有哪些好处？

天天早锻炼对身体有哪些好处？

这里说到“天天早锻炼”是指每天坚定不移的锻炼身体，不得有丝毫松懈和偷懒。

天天早锻炼对身体有以下好处：

1、天天早锻炼身体可以磨练一个人的意志力，自制力，承受力，忍耐力，和坚韧不拔的精神。

2、天天早锻炼身体可以让压力大的人减压，缓解压力的奇效药。在锻炼的过程中，我们会暂时抛开多余的烦恼，专注于当下，这绝对是值得尝试的。

3、天天早锻炼身体可以让我们的头脑更清晰。我们都知道在运动后，精神会更好，状态也会更好，不管是跑步游泳，还是打球爬山，运动能强迫我们的身体停下思考，就像一个暂停机制，让我们能够暂停下来，真正的促进思考，我们都以为思考要不停，而实际上快慢结合的思考才是真的好的思考。

4、天天早锻炼身体——有氧耐力训练。最典型的就是长跑，跑起来心跳加快、气喘吁吁，所以是有氧训练。有实验表明，每次跑四十五分钟，每周跑三次，坚持六个月，你的端粒酶的活性就能提高两倍，这是一个非常显著的效果。

天天锻炼对身体有很多的好处，说也说不透，我说的只是其中的一部分。

我在这里推你一把说：“锻炼起来吧！”