人生健康的简单方法有哪些？

谢谢邀请答问。

大道至简，相信太难。凡所有相，皆是虚妄。法法头头，都不究竟。既是简单方法，如果还有一些，你就很难应用掌握，也就变成了既不简单也不实用的了。

要想健康得弄清不健康的原因，对症下药，随机施法，這是最简单最根本也最有效的原则和方法。

其实从你能提出這样的问题来看，可以讲，世界上没有你想得到的那种方法。如果有，早己普及了。如果有，便不见有病不健康的人了。如果有，便不必要医生医院了。

我有一个简单丶直截丶根本的方法，恐怕你未必能用。

修清净心，念\”阿弥陀佛″。真信丶真干，真管用。這个方法真能解决问题，但是难信，所以推广，普及不容易。

十谷米材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。 作法１： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入焖烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖， 翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。 作法２： 晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。 情绪是生命的指挥棒一个健康的人处于愉快状态时，生物钟才能正常运转正常；若精神状态不好，终日闷闷不乐，或时常急噪暴怒，就会使内脏器官失调，发生胃痉挛，血压升高，特别容易引起心脏病。 情绪还会引起许多器官系统乃至微观的失衡，如：蹙眉、瞪眼、绷脸、切齿、掩面，可使身体内部遭受损害。疾病是死亡的加油站，它对长寿的影响是不言而喻的，而稳定的良好的情绪则是增强机体抗病能力的最佳利器。 研究证明，一个人如果在精神上遭受一次重大的创伤或打击，大约会缩短三～五年寿命。所以，动则生气、激动、愤慨、恼怒、暴跳如雷，实际上是对自身的最大摧残。 心理学家经研究发现：人在激动时皮肤潮红发热；在愤怒、紧张时皮肤会苍白冰冷；人的情绪突然巨变，可导致皮肤过敏，甚至影响到附在皮肤上的毛发，这就是“情绪过敏症”。细节提醒：对情绪性过敏症，用药物往往难以奏效，只有透过劝慰、开导等针对性治疗，或采用暗示和催眠疗法，才可收到良好疗效。保持心理健康的“精神营养素” 我们都知道，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水是人正常的生长发育和生命活动必需的物质，缺一不可。然而，许多人并不知道心理健康也离不开特有的“精神营养素”。最近，有人提出如下保持心理健康的“精神营养素”：1、爱 人的一生中会经历许多的爱，童年时代主要是父母之爱；少年时代增加了小伙伴之间的友爱和师生之爱；青年时代的情侣和夫妻之爱显得尤为突出，夫妻之爱会一直持续到晚年；中年人社会责任重大，同事、朋友和亲属的爱也很重要；人到老年，伴侣和子女的爱是他们延年益寿的一个重要精神支柱。如果一个人长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理上就会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。2、宣泄和疏导宣泄与疏导都是维护心理平衡的有效办法。每个人都会遇到不顺心的事儿，如果把烦心的事跟自己的亲人和好友诉说，把心里的不快道出来，这就是宣泄。与此同时，如果你所倾诉的对象能帮助你解开心里的疙瘩，或帮你出个好主意，这就是对你进行了内心疏导，这时你整个人就有可能愉悦起来。若心理有负担长期得不到宣泄或疏导，则会使心理矛盾加重，进而会产生心理障碍。3、善意和讲究策略的批评正确的批评会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断地完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，不仅会滋长骄傲自满的毛病，而且也会产生心理失调，甚至会成为一个固执、傲慢、自以为是的人，而这实际是一种心理障碍，也是心理不健康的表现。 以上这些就是使人保持心理健康的重要“精神营养素”，必须从自身做起，对别人施以爱心，当自己不痛快时，也可以尽情的向别人倾诉，排泄自己的烦恼，并且还要虚心地接受别人善意的批评，努力地改变自己。这样就会使我们的心理健康成长，并且还能避免某些精神疾病。生气是健康的大敌如果让这种消极情绪经常困扰着自己，就会破坏自身的心态平衡，涣散自己的意志和进取心，进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。为了你的身心健康，一定要注意调节心理。研究还发现，心理可能改变相貌。我们知道，一个人的先天相貌缺陷是一生下来就已经决定了的，而出生后，人的青春与活力却要靠健康的心理加以保护。我们经常听到有修养的老年人说：“不要生气，生气会变丑。”这里有一个故事：美国前总统林肯的好朋友给他推荐一个人，林肯看到此人的相貌后拒绝了。这个朋友不解地问道：“怎么能凭相貌来判定人的好坏呢？”林肯则回答说：“40岁以后，每个人都得对自己相貌负责。”很清楚，林肯是根据此人神情来进行判断的。也就是说，通过神情来判断一个人的性格，一个性格丑陋的人是不可能相貌堂堂的。 最近，一位美国科学家进行了一项很有趣的实验：把人呼出的气体透入一种液体之中。这位科学家发现，一个人平静的时候，液体没有明显的变化；伤心的时候，则会产生白色沉淀；而生气的时候，液体就会变的很浑浊。他进一步实验发现，人生气时所产生的分泌物甚至可以毒死一只老鼠。据此，他计算出：一个人如果生10分钟的气不亚于3千米长跑所消耗的体能。 科学家做出这样的结论：一个人很大程度上不是老死的，而是被气死的。 可见人们拥有健康的心理是何等重要！我们应该像珍惜自己青春美貌一样去培养我们的心理素质，无论对什么事情，我们都应该泰然自若，平静如水，那种处在外界飓风恶浪中仍然可以水波如镜的心理状态才是人生的最高境界。