总结众多养生秘笈，核心就是1，定时定量。2，少食多餐。3，不挑食不厌食，这当然包括多吃水果和蔬菜，鱼肉适量。最难做的是第一条，最重要的也是第一条，最自然地就是遵从自然规律，越加均匀和平稳的习惯越能使孩子健康成长。孩子们好学或者贪玩 容易不吃饭。让孩子们养成按时吃饭 ，按规律吃饭，就像四季的花谢花开，自然而健康！第二条主要是针对小孩子，因为从怀孕和婴儿时 妈妈和孩子的饮食习惯一直是少食多餐，渐渐大了 这样做不大容易，一般是一日三餐。只要定时少食，多餐都会易于孩子健康。第三条，满足身体健康对各种营养元素的吸收。望采纳。
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