缓解燥热、调养身心、增强抵抗力要多吃去湿健脾胃的糊粮如薏米、麦仁、绿豆、红豆、黑豆之类的
从健康的角度来讲，营养的摄入需要的是完整。完整的意思是几乎什么营养都有，又非常符合人体需求。这一点基本大多数食物都做不到，因为每一种食物都有偏性（某种食物独有的属性），不够完整。基本符合完整要求又味道不好的，或许只有榴莲了
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缓解燥热、调养身心、增强抵抗力要多吃去湿健脾胃的糊粮如薏米、麦仁、绿豆、红豆、黑豆之类的
哪些食物吃起来味道不好，却是健康养生的好帮手？
从健康的角度来讲，营养的摄入需要的是完整。完整的意思是几乎什么营养都有，又非常符合人体需求。这一点基本大多数食物都做不到，因为每一种食物都有偏性（某种食物独有的属性），不够完整。基本
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