养生小常识。都有什么？

一冰糖加雪梨，咳嗽马上就能好第二枸杞加桂圆祝你一夜好眠第三青团加山楂能够促进肠胃的消化

1，运动后不宜立即洗澡2，运动后应吃碱性食物3，运动后应喝白开水而不是盐水4，运动前要活动腰部5，慢跑能瘦小腿6，运动后应反向拉伸肌肉7，做面壁下蹲，可增大肺活量8，出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，不然，毛孔会变大9，常打球能延缓视力下降10，空腹晨练易诱发低血糖

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1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。3、久坐电脑前的人应常吃苹果，它能与人体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染得色后用水清洗。12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可以消炎。14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然

癌都是省出来的，病都是自己找来的！