现在亚健康的情况很普遍，特别是在工作压力的白领当中。但是因为亚健康很普遍就不去想办法改善它，这种想法是万万不对的。亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态,要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康要注意饮食调整，保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。平时在饮食中多吃点像红枣，葡萄干，核桃等富含多种营养成分的干果，如此长时间的积累，定能调整您的亚健康状态。去看看古方紫葡茶，可能对您缓解亚健康有很大的帮助。
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