老人养生需要注意哪些事项？老人养生的好处····

老人养生 最重要的要心静。 平时 适量的运动，按时睡眠 饮食要多吃蔬菜 少吃肉类的。不要经常吃药 要有一个良好的心情，健康的心态。可以和邻近的老人多聊聊天 散散步。季节变换 要注意天气情况。可以少喝点白酒 最好不抽烟。养花或者 养些小动物 鸟类的 很好。不要做重的体力活。

希望你你有帮助！随着生活水平的提高，现在人们活到九十岁甚至上百岁都不是什么稀奇事了。但是夫妻俩同时都是九十高龄，而且还耳聪目明的就不多见了，家住玉林城区新民路354号的杨济忠、庞桂芳两位九旬老人却是其中之一。日前，记者走进两位长寿老人家中，了解他们特别的养生之道。    当我们走近房间，暖暖的阳光洒进窗口，两位慈祥的老人被他们的子女围绕而坐，这温馨的画面如此平凡而美丽。杨济忠老人是远近闻名的长寿老人。许多人都问他怎么可以这么健康、长寿，为此他还特别制作了养身之道小卡片，供大家参考。   杨济忠老人——我的养生之道，我这么写，姑姨姐妹 婶嫂婆妈 兄弟叔侄 和气人夸 三朋五友 嘻嘻哈哈 亲属多聊 团结一家 茹茹芋芋 葫葫瓜瓜 宁可少肉 不缺鱼虾 木耳锦菜 绿豆芝麻 核桃补脑 日食二三闲坐无事 搞点推拿 戒烟限酒 身体不垮        夫妻共舞 迎富贵花   杨老对电视、报纸情有独钟，关心时事政治，有时还边看边发表个人观点。他爱人庞桂芳虽已年近九旬，仍在穿针引线缝纽扣，节日还包粽子。眼前这碟小吃，都是老太一个人弄出来的。儿子孝顺媳妇贤惠，孙辈们尊敬老人，大家相处得十分温馨融洽。全家人对两位老人嘘寒问暖，为其买衣购物，关怀备至。浓浓的亲情围绕着他，也是老人长寿的原因之一。   杨老的大媳妇  郑林——有时，大家出来同他们吃一餐。有时，每个人都有自己的家庭，小孩出去工作，没时间。大家就轮流照顾老人。出来煮饭，洗洗清清，应该做好的，我们都做好给他。   杨济忠老人热爱运动。每天起床，先用手指顺着头发的纹路捋捋，舒展全身筋骨，按摩全息穴，拍手心等，适量的运动使得老人精神饱满，充满活力，少有伤风感冒。杨老不仅自己做运动，还拉上老伴一起，两位老人一起锻炼，一起迎接更长远的日子。    杨济忠老人——养生之道我从几方面总结：第一，我对亲戚朋友做到心理平衡，有什么事情不计较，宁愿吃亏点，自己都愿意去做。第二点，饮食方面，清淡，多吃天然食品，少吃多餐。第三点，适当地锻炼，多做气功，使得脑与四肢都健康。第四，生活有个目标，使得将来的日子会更好。   对于老人们的长寿、健康，全家人十分开心，也觉得是顺其自然。   杨老的二媳妇  吕彬——他的性格，养生之道最好的一点就是修心养性，不发脾气，对子女从不发脾气的。加上，我妈和他两人是很合作的，我妈照顾他很好，好细心。   庞老太虽然年近9旬，可是眼力非常好，瞧，现在她就拿着针线在缝补衣服。   杨老的妻子  庞桂芳——这衣服是谁的?——是他的。太宽了，凉着他，就打鼻涕，打鼻涕后我就想办法拆了，就把衣服补窄。   儿孙孝顺，家庭和睦，心情舒畅，也许就是杨济忠老人的养生之道。愿两位老人健康长寿，寿比南山