夏季由于气候的原因，人们的食欲不振。这时候就要适当的注意一下养身。
怎么样养身呢？
一，吃清淡点，不要吃重口味的食物。不要吃辛辣刺激的食物。
二，不要贪凉，不要吃太多生冷的东西。
三，晚上睡觉要把肚子盖好。
小满之后，气温升高，生理代射活力也达到最大值。在这种情况下，加大运动量消耗会很大，易疲劳，故夏季养生宜静多动少，饮食上略清淡些，少食用高热量、高脂肪和辛辣物质。避免高温、高湿场合，心态平和。
宜静多动少，不是要你不运动，而是在时间选取上应多在清晨或夜晚适当运动，工作场所应避免太阳曝晒和长时间高温下工作，但这对一些工作难以做到，比如：建筑工地上的工人、农民、交通警察等职业。
夏季出汗多，应多喝水，确保体内电解质平衡，多吃蔬菜瓜果以及时补充消耗。
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