学会怎样养生

养生之道一：做个“天真”的人；心态平和。天真、单纯的人，恰恰符合这一点。养生之道二：只吃对的，不吃贵的（合理膳食）。当代人两大致命的健康问题，一是饮食不合理，二是缺乏运动。养生之道三：运动是最好的养生。养生之道四：五日戒烟，半月戒酒。养生之道五：喝一碗“养心八珍汤”（心态平衡）。“养心八珍汤”处方：慈爱心一片，好肚肠两寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

1>饮食清淡 八分饱 遇事沉着 不斗气 清新寡欲 看得开 做到了 自然养生 而且养性格2>拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。3>牙齿受到腐蚀,各式可乐中含有的咖啡因 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食4>： (1)营养要平衡：(2)食深色食品(3)品种要多样(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物(5)食物搭配应科学：(6)食天然无害食品