，怎样才能改善亚健康状态？

你主要缺少段练 ,多做运动.让你的胃动起来 ,帮助你消化,运动让你出汗,把你身体里杂质排除,皮肤就红润了,运动让你把精力消耗了.睡眠质量就好了,身体好了 撒都好了 多做运动

1、不要把亚健康问题放在心里，给自己压力；

2、饮食规律、有节制、不挑食，保证营养全面，戒烟限酒；

3、每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时，睡眠好了；

4、可以用古方紫葡茶调理段时间，纯植物的草本茶。能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。

所谓亚健康，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 建议采用以下方法：1、合理膳食；2、调整心态，保持积极乐观的心情；3、睡眠充足；4、多锻炼，如打太极等。这些方法虽然有用，但是效果不明显，需要长期坚持，建议你喝古方紫葡茶。它传承古老茶疗养生之精髓，适用于亚健康人群饮用。