最适合中国人的中医养生美容方法是什么

想要美容，首先就就是要有一个良好的作息时间！其次就是要了解自己的体质，想知道自己的体制可以参考：“玉机堂”的网站！但是最重要的一条就是食，中国百姓自古就以食为天，所以在吃上面是很有讲究的，而且中医也说过，药补不如食补，想要有一个健康的身体、美丽的外表，就要遵循此道理！

红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。

1、避免在早上10点至下午2点外出2、使用防晒产品　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。5、舒缓紧绷的身心。　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。　　7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。　　8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。　　9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。　　10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。参考消息: http://mr.xsjk.net/