健康食品有那些

最佳水果： 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。　　最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。　　最佳肉食： 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。　　最佳护脑食物： 菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。　　最佳汤食： 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。　　最佳食油： 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

在平平常常的一日三餐中也能吃出健康来？这听上去似乎是天方夜谭，但却被科学证明了。因为我们平日饭桌上的很多食物都有一些少为人知的药用价值，有些头疼脑热的小病有时很容易就被治愈。看来，获得健康的途径可谓多种多样。下面介绍的２０种食品就具有主演健康的特点。１、果仁巧克力豆有益大脑２、视线模糊和绿色蔬菜３、鱼治疗哮喘４、蔬菜和关节炎５、牙出血和葡萄柚６、口气浑浊多喝水 ７、四肢乏力与香蕉８、醉酒与西红柿９、打嗝和糖１０、心脏病和啤酒１１、腹泻和红酒１２、高血压和橘子汁１３、感冒和大蒜１４、心脏病与苹果汁　 １５、牙痛和茶１６、皮肤青紫与花椰菜１７、脱发和牛排 １８、男性不育与五谷杂粮１９、前列腺癌和香草冰激凌　 ２０、记忆力和咖啡