首先最重要的就是睡眠、睡眠，我妈长期9点就睡觉了，现在在同龄人中算是很年轻的。
口味清淡，少吃油烟，肝脏代谢解毒的时候工作量没那么大。
运动，最适合的运动就是游泳了，因为阻力大，对关节处的磨损不大。
多看书、多思考。经常看书（经过时间洗礼的）可以使有限的人生经历无限种可能，从而去思考去落实。
旅行，去看看这个世界的美好。
努力工作。保持一份可以自己支配的收入。
提升学历、文凭（如条件允许）
多关心父母。经常和他们视频。我妈隔一天给我开一次视频，没接到我会回过去，我知道她想每天都给我开，但是又怕我烦。
我觉得主要要乐观，多喝水，水灵灵
听过固元膏么里面成分是芝麻核桃红枣阿胶这类食物都是很补血的而豆浆对女人也是很好的东西哦可以延长月经周期又对女人很好的大豆异黄酮延缓衰老其实最重要也是最废话的就是多喝水关于让自己更有品位这是要靠平时买东西做事情一点点的积累出来的假设我们买衣服不是光自己喜欢就一定适合自己就一定要买下来一定要自己喜欢且是适合自己的平时多接触多看看有意义的书籍提升休养和内在有时间有精力的话可以去学下瑜伽对修炼气质很有帮助的哦最后的最后送你一句话自信的女人最美丽
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