花生芝麻馅怎摸做？

步骤/方法

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把花生和芝麻洗淘帮一下忙

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三个沥干水

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芝麻放锅中小火炒透

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花生放锅中小火炒熟后

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花生去皮倒碎，芝麻倒碎（喜欢细腻柔滑的用料理机更好）

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锅中放猪油和白糖

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油慢慢融化后放花生和芝麻翻拌均匀舀出冷却即可，也这个可以捏成一个个圆子放冰箱冷冻，随吃随用

1.准备着好花生，白芝麻。

2.花生洗净，在水里浸泡3-5二十分钟。

3.炒锅热锅（不用倒油），锅热舀入芝麻，小火慢炒，炒的过程中时不时煸炒，芝麻炒微黄就是熟了。

4.锅里倒适量的油，中火热油，然后倒入花生，转小火慢慢的炒，花生又是要不停地的大火翻炒。

5.花生炒至凝固，将炒好的芝麻，花生，盛入容器里晾冷。

6.将蒜臼清洗干净，晾凉的食材全部倒入蒜臼里，用蒜锤捣烂。

7.舀2勺蜂蜜加入捣烂的芝麻，花生碎里面搅拌均匀。

黑芝麻糊的营养价值

中医其实，芝麻性平味甘、性平，有补血气、润肠、通乳汁、养发等功效，尤适治疗身体虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令面部红润俊俏。更也可以治便秘．

用来靠节食来运动减肥的人，导致其营养的摄入营养量够，皮肤会变得异常太干燥、非常粗糙。而芝麻中多含以免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，而芝麻吃多了也肯定不会发胖．

在节食减肥的同时,若另外芝麻的食用,粗糙的皮肤可完成任务彻底改善。

1．补脑益智食品：

因此，人尤其是从事行业脑力劳动的中年人，需要大量进食益智健脑食品，以会改善脑力将近现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能增强大脑的活动机能，减缓大脑的零件老化和严重衰退。含有丰富的矿物质卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也健脑食扮携品。

2．运动减肥身轻如燕食品：健康减肥食品是古代和现代食品市场上的一种科学性较弱的食品。那样的食品，给人的感官印象及色味好些，并有一定的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并未出现不良反应。科学家们发现，果胶是一种我们的理想的健康减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分甚至不含营养，不被人体它吸收，加工成运动减肥食品有好些的健康减肥效果。祖国传统的运动减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇这些甘草、薏苡仁、厅仿伏杜仲等。久服是非食品能增强体质，轻身延年。

3．味觉食品：味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。

老年人导致味蕾增加和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品经常会不行最简形矩阵，并且，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及其它美味为宜。现今世界上已旗下出功能不同极富味觉的食品，适宜于老年人可食用。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令气色红润白净。更也可以治便秘．

依靠节食和运动来节食的人，由于其营养补充的摄取食物量够不够，皮肤会变得更加容易干燥、非常粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不可能变胖．

在节食的同时,若配合芝麻的食用,皮肤光滑可完成可以改善。

黑发芝麻和黑芝麻哪一个更能黑发

芝麻糊法驱黑芝麻糊

传统以为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究突然发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效超过并不是很大。还有核桃，确实是不可多得的防脱发、黑发食品。

可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日里长期喝：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中水煮沸，再加白糖适量，每日里早晚各吃1小碗。

北半球的很多地方现在已经进入深秋或初冬的季节了，那么在瑟瑟寒风中能喝上一碗热气升腾的黑芝麻糊被怀疑是一件很惬意的事情。那就，今天的中药知大雀识我们就来说哈芝麻。

从古到今，芝麻就被如果说是滋补强身、益寿延年的佳品。中医认为，芝麻性味甘、性平，有可以补血、润肠、催乳、养发等功效，尤适治疗体虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

但是，必须叮嘱您的是，芝麻所含的脂肪酸是以20多块钱不饱和脂肪酸为主兼顾的。如果不是保存到不当，比较不容易被氧化容易变质。因此，保存到芝麻食品时，最好就是采用密封好的方法，并贮放在阴凉的地方，尽量避免光照和高温。

凉后可食用,更具乌发润发之功效.芝麻能开胃健脾,帮助消化,利小便五脏,顺气

比较多功效

黑芝麻糊而且清香可口，而且具高很好的医疗作用。中医认为，黑芝麻性平味甘、性温，有补血气、润肠、催奶、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。历闷黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润秀气。更是可以治便秘。妇女食用更佳！

用来节食来瘦身的人态大，而其营养素的食物摄取量太差，皮肤会变的太干燥、光滑。而芝麻中成分以免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也肯定不会身体发胖。因而在吃减肥药的同时，若对付芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

营养成分

据营养学家科学结论：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白肢闭弯质21.9克，脂肪61.7克，钙5642毫克，磷3683毫克，铁50毫克，还所含的芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻成分会如此丰富的蛋白质，致使在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。