坚果类的食物有哪些

大豆类的食物有豆腐豆浆豆腐干腐竹豆腐脑等坚果类的食物有松子开心果核桃杏仁榛子花生腰果等具体介绍以下几种食物1豆腐 豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐主要的生产过程一是制浆，即将大豆。
高纤维的显著特点，是健康的明智选择5栗子 栗子正名为栗，壳斗大，球形，外生刺，坚果2～3个，生于壳斗中，俗称栗子，是中国特产，栗子属于坚果类，淀粉很高中医认为栗有补肾健脾强身壮骨，益胃平肝等功效。
坚果包括杏仁碧根果腰果核桃等坚果是一种果皮坚硬的果实，营养及其丰富，对身体发育能量补充有很好的效果坚果类一般可以分为两种，一种树生类的坚果类型，就是表皮坚硬的果子，像核桃腰果栗子开心果榛果等。
1坚果类食物常见的有松仁榛子开心果仁杏仁板栗花生核桃腰果霹雳果葵花子南瓜子夏威夷果白果等2坚果类食物都含有较多的蛋白质钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养3。
常用的坚果类食品有一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。