富含vc食物有哪些

1、西红柿的维生素C也比较高，含量在蔬菜中是比较高的，南瓜含有多种氨基酸，同时维生素C的含量也很高苹果的维生素C也很高，猕猴桃则有维C之王的美称，辣椒的维生素C含量也很高其次就是橘子，柚子，红薯，芹菜，胡萝卜等。
2、富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。
3、其代表有土豆卷心菜花菜冬瓜西兰花丝瓜等等，大家可要多多享用以上这些富含维生素C的食物，它们均具有非同一般的美白肌肤的功效维生素C的5大功效 1抗氧化 维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清楚体内自由基延缓。
4、第五，蔬菜蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位，可见辣椒也是很好的维生素c补充的食物第六，橘子橘子含有丰富的维生素c第七，柚柚子中也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不宜多吃第八，红薯红薯。
5、富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣。
6、生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种1水果方面，多数水果富含的维生素C都比较高，比如被称为维生素C之王的猕猴桃，此外还有橙子樱桃草莓柠檬枣子苹果火龙果等等2蔬菜方面，比如黄瓜。
7、1绿叶蔬菜芹菜菠菜油菜荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C2新鲜水果橘子柠檬草莓苹果等新鲜水果富含维生素C维生素C是一种身体所需要的营养元素，人体补充维生素C有以下作用1维生素C可促进食物的消化和吸收。
8、第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常。
9、维生素B12只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀主要食物来源为肉类动物内脏鱼禽贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少植物性食品中基本不含维生素B12维生素C新鲜的蔬菜和水果，如。
10、富含维生素c的食物 最重要的是，维生素C不但适合女性用来美容美白，它同时还有增加人体免疫能力和预防癌症的效果，这些功效使得人们对于维生素C的补充特别的重视，那么，富含维生素C的食物都有哪些呢？1西红柿维生素C的含量也较高。
11、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康 3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富 4辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 5胡。
12、含有维生素c高的食物有第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法第二，南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康第三。
13、其他富含VC的水果还有樱桃苹果梨草莓和柿子花椰菜营养价值高，含有较多的维生素C，可以提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，改善体质富含维生素C的食物包括许多新鲜水果和蔬菜，如黄瓜西红柿苦瓜苹果梨石榴柠檬。
14、富含维c的食物有哪些 富含维c的食物有哪些，维生素是维持我们身体机能的一种重要元素，一旦缺乏维生素， 人体就会出现各种不适， 只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康，这时候就应该多吃些富含维生素的食物，下面我们就来。
15、1富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，比如说芹菜菠菜油菜荠菜白菜包菜西兰花青椒韭菜黄瓜香椿苦瓜豆角毛豆豌豆橙子柚子橘子柠檬草莓苹果芒果猕猴桃石榴西红柿葡萄。
16、在蔬果中，含维生素C比较多的有西兰花菜花芥蓝芥菜大白菜油菜和山楂鲜枣猕猴桃木瓜橙子草莓等由于维C很容易被高温破坏，因此，蔬菜烹调最好选择水焯快炒比较好，而长时间炖煮煎烤都会导致维C。