怎样煮秋葵好吃有营养

2焯水前不要把黄秋葵切开，那样营养也会流失，我是焯好水后在再去除果蒂，所以焯水的时候蔬菜是整的，又加了点油，可以在蔬菜表面覆盖上一层保护膜，里面的营养不会有任何的流失3我做凉拌菜的时候，最常用的调料就。
炸秋葵肉五花肉30克秋葵200克红椒50克鸡精3克盐5克植物油2汤匙酱油15汤匙姜2片豆豉1汤匙 工作方法 1五花肉洗净如果冷水加适量黄酒煮，用盐洗净秋葵2锅中烧开水，放入秋葵和红椒煮，取出放凉后切片秋葵可以。
2将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段4秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即三响油秋葵 做法1秋葵用刀削去根部较硬的皮和蒂头2压蒜泥生抽+一勺水+几滴醋一点点白胡椒混合调汁3煮一锅开水。
秋葵先淹死，再切成大小均匀的小块，秋葵里的汁液不会流失溺水时加盐，黄秋葵更绿，红辣椒以配色为主黄秋葵红红辣椒预煮可以减少烹饪时间，减少营养损失秋葵炒蛋口味清淡，不需要添加其他调料就能充分发挥秋葵和鸡蛋的。
将煮好的黄秋葵放进凉水中在制冷情况下，取下排出来的水并把其放进菜盘中应用4将蒜头切割成碗状，倒进事先准备好的圆葱油，倒进生抽，盐和糖中5调节水果汁1，黄秋葵首尾，切割成段，菌类开半2，将油。
白煮秋葵 材料秋葵生抽做法1把秋葵的根部处理掉2锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出3淋上生抽即可食用很简单又超好吃，而且原味秋葵鸡肉沙拉 材料秋葵鸡肉小番茄柠檬黑胡椒绿芥末盐橄榄。