六大营养素是什么？

人体所需六大营养素有碳水化合物(糖类)、带迅者油脂、蛋白质、维生素、水、无机盐(矿物质)。

营养素指食物中可被人体吸收利用的物质，主要分为宏量营养素，即碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质、水；微量营养素，即矿物质、维生素。

糖类――由淀粉、蔗糖、葡萄糖三元素组成，是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。长期缺糖，可导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。

油脂――脂肪是人体内含热量最高的物质，具有维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤、提供能量功能。

蛋白质――少年儿蠢薯童生长发育不可或缺的物质，瘦肉、牛奶蛋白质含量较高。

维生素――在孩子生长发育及生理功能方面，维生素是必不可少的有机化合物，缺少维C，会导致坏血病等。

水――水是生命之源，环境温度高昌罩、劳动强度大、参加体育运功，均需要补充水分。严重缺水，会导致死亡。

无机盐――即矿物质，包括常量元素(钙、磷、钠、钾、氯、镁、硫)及微量元素(铁、铜、锌、硒等)，是人体代谢必要物质。如，缺钙会导致老年人骨质疏松，缺铁会引起缺铁性贫血，缺锌会导致发育不良等。

那么，人体需要的六大营养素是从哪里来的呢？主要来自于谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾贝类、豆类、干果类及蔬菜瓜果类食物。

在生活中，只要我们注意做到营养均衡、分配合理，你会发现，保持精力充沛、身体健康其实并不是遥不可及的事儿。

碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生雀配能量，故又称产能营养素。主顷禅指要的作用是袭哗机体的构成，提供能量。

六大营养素是糖类，蛋白质，脂肪判樱，水，答余无机盐，维生素。

有机物有糖类，蛋白质，脂肪，维生素清冲滚。

无机物包括水，无机盐。

有能量的物质：

糖类，蛋白质，脂肪。

六大营养素包括产能营养素和非陵知唤产能营养素，产能营养尺凯素包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，而非产能营养素包括水、猛雀维生素和矿物质。

人体六大营养素指烂渗分别是脂肪、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素以及水唯脊分，这是人体必不可少的六种营养物质，不仅关乎身体发育，对身体还具有维持历知器官运行、增强抵抗力预防疾病等功效，平时在饮食上要均衡吸收这六大营养素，以免影响到身体健康，若是缺乏某一种营养物质可以适当多补充，比如说缺乏维生素可以多吃蔬菜水果，缺乏水分可以多喝水进行调养。
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