为什么医生建议老年人一定要加强营养？原因是什么

一、为什么医生建议老年人一定要加强营养？原因是什么
众所周知，在生活当中很多医生都会建议老年人要加强营养，这是有一定原因的。主要因为老年人自身身体素质有所改变，而且也会变得异常脆弱，如果没有加大营养的摄入，那么身体会出现很多的慢性疾病，等到疾病形成之后，想要治愈，还是非常困难的。

因为人都是从年轻逐渐变得衰老，这是需要一定过程的，而且身体也是需要一定营养的。老年人的身体状况大不如前，而且胃肠道消化能力也比较脆弱，这个时候如果还是只吃素不吃肉，甚至还非常的节省的话，那么身体就会出现一定的问题。而且很多老年人一旦身体出现问题之后，那么就必定是恶性疾病又或者是癌症，所以加大营养的目的是为了让老年人的身体素质变得强壮，可以增强老年人的自身免疫力，这样就能够减少一些疾病的入侵。

要知道老年人的营养跟不上，那么皮肤就会出现褶皱、松弛、皱纹增多的情况，因此在天气比较冷的时候，就会渗茄觉得非常冷，因此就会裹着很多的衣物。这对于老年人来说，是很错误的一个方蠢搏式，因为穿的过多，也会影响老年人自身的散热、吸热系统。而且一旦营养摄入不足，那么老年人的新陈代谢就会降丛档察低，血脂也会增加，这样老年人很有可能会出现高血脂，或者患上心脑血管类疾病等。

因此老年人一定要注重钙元素和铁元素的补充，例如可以多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，吃一些豆制品，如果身体缺乏钙元素，比较明显的话，那么也可以适当的吃一些钙片。除此之外一定要注重铁元素的补充，因为身体脆弱，出现贫血、虚弱无力、抵抗力下降、记忆力下降的情况还是蛮多的，因此可以适当的多吃一些黑木耳，黑米，黑芝麻。

二、为什么说老人的饮食一定要注意营养均衡？
我觉得吧，人活到这个年龄了还怕啥呢，有多少人能活到89岁？如果她能活过100岁，每天想吃的东西吃不到，像个孩子一样馋得不行陵腔，那人生最后活着的意义是什么？严格来说不能吃的东西多了，在人生的最后阶段，但肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些都是增强人体能力的重要物质，肉中的血红蛋白还能给人体补充铁元素，可以预防体内贫血，瘦肉还有滋阴润燥疏通便秘的功能。所以体质弱的老人适当地吃些肉食。

肉含有优良的蛋白质，是人体很好的营养品。老人也有新陈代谢，也需要补充蛋白质。只是老人的代谢率相对低，应因人而异适当减少。另外，有特殊模枝疾病史的老人应遵医嘱进食肉类。食物多样化均衡营养是人体健康的保证，如果老人脏器没有什么大问题是可以适量吃肉的，以补充人体必须的蛋白质，增强免疫力。

肉肯定是要吃的，但各个年龄段应尽量控制食肉量并且做到：肉类多样性（猪肉、牛肉、禽类），少而精多炖，原汁原味少许盐最好！中老年相比年轻人要少吃肉类，但不可不吃。肉类多炖容易人体吸收，可以给老人肉吃，但不能经常给，最后两三天隔着，而且要剁碎和熬得烂烂的，人一到年纪，胃消化就不好，吸收也慢，虽然肉营养补充能量，但还是要看老人的身体状况来决定吃，但吃些容易消化的话对老人身体会更好。

解决办法简单，每次看完病再去医院的营养科问一下医院的营养旦汪敏师。老人实在不能吃肉，回家自己偷偷吃，别让老人看见。我母亲现己进百零贰岁，吃肉如吃菜，不知腻。这几年每天早晨给她一个蒸鸡蛋，中午1一2两肥瘦的肉，晚上基本不吃，身体很健康。

因为这样做对身体比较好，均衡营养才可以让身体吸收到足够的力量，才可以让身体比较好。

因为老人的身体是凯禅比较虚弱的，所以不能吃味道太重的毕枯食物，而且老人不能吃一些盐分含量比较高的食物，所以才需要盯数尘注意营养搭配。

因为竖手虚老年人的营养流失非薯差常的快，他的饮余燃食一定要非常的均衡，这样才可以保持身体健康，不容易出现疾病，可以让老年人活得更长。

因为人在老年时期更体弱多病，没有握神行强大的抵抗力，所段哗以需要靠饮食来调节自身的情况，如果说可以营养均衡的话，就会少生病，增强体质瞎凳。

三、营养对老年人的重要性
营养的话对老年人的话是非常重要的，可以帮助老年人身体健康，然后有利于他们新陈代谢，是非常重要的。

肯定是非常重要的，因为在这个期间我觉穗毁得身体各种功能都会发生下降，而且我觉得免盯族厅疫力也会降低，所以肯定是要补充很多的营凯隐养。

这对老年人很重要，老游改年人如果缺乏营养，可以会容易容易引起很多老年性的疾病神腔判，所以圆拦老年必须得健身，注意营养

注重营养均衡，能让老人身体好，不会骨质疏松

这个就是要看老年人的身体情况，说真的要调养身体就是需要营养

营养对老人真的很重要，因为老人身体的各个器州岩官都处于衰退状态，吸收能力比较差，所谨备以，祥迹毁每天尽可能的补充营养物质，以满足身体的需要。

四、老年人要想长寿应该注意补充哪些营养？到底该不该服用保健品？
1、补充矿物质

作为地球上的碳基生物，我们需要大量的矿物质来维持生命体征。首先是钙:人体的钙含量很高，骨骼、牙齿、肌肉、血液中都含有钙离子，所以钙是构成人体的重要矿物质。从40岁开始，人体钙流失的速度会慢慢加快。如果这个时候连钙都不补充，60岁左右就会出现骨质疏松。

其实老年朋友之所以需要补钙，除了预防骨质疏松之外，还有一个重要原因，就是老年朋友缺钙的可能性高于其他年龄段。这是因为老年人吸收钙的能力下降，会使老年人更容易处于缺钙状态。钙不仅是保证正常骨密度的重要营养素，而且与血管的收缩和舒张能力密切相关。如果缺钙，甚至会导致心脑血管疾病。

2、膳食纤维补充剂

膳食纤维也是60岁以上老人必不可少的东西。膳食纤维虽然不能被人体吸收和合成，但可以促进肠胃蠕动，帮助人体排泄。因此，补充一些膳食纤维可以降低老年人便秘的风险。蔬菜和水果富含膳食烂缺纤维，因此医生建议60岁以上的人多吃这些食物。

到底该不该服用保健品？

我的建议是，不要吃保健品，因为大部分保健品是给健康人吃的，不是给生病的人吃的。而大多数老年人明显患有基础疾病卜历让，却不考虑服药，而是花钱买保健品。其实保健品对疾病没有疗效，有时候对健康也没有促进作用。所以大家要有一个正确的观念，保健品有保健价值，但永远不能治病，不要太型局依赖保健品。

均衡吃六种食物一直是老生常谈，天然食物的多元化选择也是充足营养的主要来源。如果仅仅依靠保健品，确实很难符合营养均衡的原则。除非我们的饮食因为疾病而有所欠缺或限制，否则不建议补充个别营养素。

要多补充一些优质的蛋白质，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃鱼肉，除此之外也应该多吃一些新鲜的蔬菜，补充营养物扒历质和膳食纤维；其实我并不介洞悄意去过多的服用保健品，这样会导致肾脏压力加重，对于老人反而没有很好的作用。春颤搜

要补充钙元素，蛋白质，钾元素，粗纤逗晌维，锌岩罩元素，铁元素。最好不粗指闹要，保健品的效果是有限的，最好通过食补。

老年人应该多凳镇补充蛋白质，钙，胶原蛋白，镁元素，钾元素。是可逗掘以服用一些保健品的，山粗核但是不要沉迷于保健品。
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