鸡腿又好吃又健康的做法

蒸着吃鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分一种取自鸡的大腿的肉带骨头的，当然他还有引申义特指一些身体强健，能。
7酱汁烤鸡腿做法第一步鸡腿去骨后洗净沥干姜和大蒜去皮切片将鸡腿放入大碗中，放入姜片，蒜片，迷迭香，生抽，老抽，盐，橄榄油，辣椒粉和蜂蜜，搅拌均匀后，盖上保鲜膜腌制3小时2烤箱预热，220度烤盘铺上。
炖小鸡腿的方法1鸡腿用水洗干净，并浸泡一下去血水，然后在上面划几刀，方便入味2把鸡腿放入盘中，加入姜片大葱，生抽2勺料酒1勺白胡椒粉半勺，冰糖少许，老抽1勺，用手搅拌均匀，并给鸡腿按摩一下，让它。
1下面要带大家一起烹饪的美食是黑椒鸡腿，这样做出来的鸡腿非常好吃，不仅特别入味，而且吃起来特别健康接下来咱们就一块准备一下黑椒鸡腿的烹饪食材吧先准备适量的鸡腿，能吃几根就准备几根，准备适量的食盐，面粉。
目前我有一个很喜欢的做法，那就是用电饭煲焖鸡腿，这道鸡腿吃起来软烂脱骨，肉质嫩滑，吃着特别香表面点缀着金黄的酱汁，看着就很有食欲，味道咸香，非常下饭这道做法比水煮好吃，比油炸的 健康 ，吃过以后总是想念。
上面给大家介绍了鸡腿的具体吃法，能够发现制作鸡腿的时候吃法是非常多的，我们可以根据自己的口味制作出美味的鸡腿吃，所以上面介绍的鸡腿吃法大家应该有所了解，可以烹饪出多种美味鸡腿吃，对我们健康也是有一定好处的。
步骤1鸡腿洗净剁小块备用如下图所示2葱，姜，八角，花椒备用如下图所示3热锅冷油，油热加入葱姜，花椒，八角炒香加入鸡腿快，淋入料酒和酱油翻炒均匀如下图所示4加入没过鸡肉的水大火烧开，转。
1鸡腿表皮搓洗干净，把一些杂质弄干净，然后小心一点对半切开，再去掉内里的骨头2去骨的鸡腿放入大碗中，加入适量生抽，盐，蚝油，黑胡椒粉，抓拌均匀腌制20分钟黑胡椒可以加多点，可以去腥味还能增加风味3洋葱切成。