吃什么食物能长胖

1、首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用其次。
2、容易长胖的东西有巧克力啤酒薯片雪糕饮料甜品油炸食品腌类食品蜜饯类坚果类1巧克力以可可豆牛奶糖为主，摄取过多可使大量脂肪堆积，造成肥胖2啤酒含有丰富的大麦芽氨基酸糖类，这些物质都。
3、1平时想要长胖的话就需要多食用一些脂肪含量高的食物，比如牛肉，驴肉等这些肉都属于高脂肪，高热量的食物，可以起到补脾生津的作用，对于增肥很有好处还可以多吃一些鸡蛋，每天早上12个鸡蛋提供丰富的蛋白质，也可以。
4、含糖的食物高脂的食物以及高脂的肉类，吃了容易发胖肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，更多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖高糖的食物像甜的饮料甜点饼干巧克力蛋糕奶油面包，糯米类的。
5、可以增肥的食品分别是番茄菠菜硬壳果仁西兰花燕麦三文鱼大蒜蓝草莓红茶和红酒增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃。
6、垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品汉堡，或者是薯条都是不错的选择3肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉。
7、第二个是口味重的食物，酸甜辣咸的食物会使人的胃口大开，在不知不觉中多吃了，例如大碗的炸酱面，诱人的咕咾肉，宫保鸡丁等罐头类的食品，不论是水果类的罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏。
8、实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料5黄油 每5克的盐渍黄油中就会含有45卡路里的热量，算下来100g就有880多大卡，这真是个惊人的。
9、这一茶一粥都可以每天饮用，一天一次，坚持吃即可能够帮助瘦人长胖的食物 山药粥 由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年中年老年都会出现同时，还会伴有大便不成形倦怠乏力面色萎黄等症状中医认为，脾。
10、临床上有些人爱减肥，保持身材，苗条，生怕吃多了会胖，那么到底吃什么会胖呢第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠。
11、二吃什么瘦人能长胖多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体脂肪和肌肉的生长发育 三吃什么瘦人能长胖多吃富含脂肪的食物身体的长胖需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人。
12、1想要长胖可以多吃板栗 大家千万不要小看板栗，板栗小小的身体里面含有大量的淀粉，热量非常之高板栗除了含有大量淀粉以外，还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b另外，大约100克左右的板栗里面就含有24毫克的维生素。
13、容易长胖的食物1方便面 方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的2香蕉 吃一根香蕉，就要散步。
14、容易长胖的有奶油蛋糕甜点之类的此类产品含有很多的糖分会使人长胖，甚至得糖尿病鸭蛋咸鱼之类的，此类食物含有很多盐分，也会使人长胖炸鸡腿炸油条炸串儿这些食物含有很多的油份，而且很高的热量，吃了之后。
15、想要迅速增加体重，患者可以适当的多吃一些肉类性食物适当的多吃一些牛肉羊肉鸡肉鸭肉鱼肉的食物，这些食物里含有丰富的脂肪，含热量较高，蛋白质较为丰富经常食用容易增加体重，使身体发胖想要增加体重还可以适当。
16、5全脂酸奶 酸奶是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥以上内容参考 人民网瘦子们吃什么食物可以增肥。
17、通常来说晚饭喝点米粥 ， 吃点清淡蔬菜就可以 ， 有利于保持体重和体型4含糖分比较高的食物一些甜味的饮料蛋糕巧克力等食物都可能让血糖升高 ， 晚上不运动不消耗能量的话 ， 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来。