有什么菜好吃又健康的做法

1、1红烧茄子茄子一根蒜头食盐花生油豆瓣酱生抽茄子洗净切成短条状，用盐水浸泡下，然后挤出多余的水分备用，蒜头洗净拍碎即可把锅烧热后，倒入花生油，放蒜煸香一下，再把茄子放进来快速翻炒，等茄子煮软。
2、1鸡蛋烧番茄豆腐嫩豆腐1块大番茄1个鸡蛋2个油适量盐少许芦笋1根水少许嫩豆腐鸡蛋清洗好的番茄番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散炒锅加油，倒适量油，油5成热时，将鸡蛋液倒入锅中。
3、第三，白菜炖豆腐，这道菜我觉得很适合冬天吃吃了，身上会非常的暖和，而且白菜也是冬天的应季蔬菜 希望大家健 健康 康，每天能够吃到符合自己口味的饭菜 好吃的菜非常之多，有营养的也非常多，做法都超简单，吃法也多，味道也多，各种。
4、1香辣豆腐食材豆腐1块豆瓣酱适量植物油适量做法豆腐切成片，大小均可，看自己食用习惯，豆腐也可以在淡盐水中浸泡一下，这样切得时候就不容易碎将豆腐平铺在盘中，用叉子在豆腐表面划几刀抹一层豆瓣酱。
5、黄焖鸡米饭1我就是干蘑菇和新鲜香菇混合使用的，大伙儿按照自己爱好来假如是用干蘑菇，最好提前清洗干净，用开水泡发，开水建议多加些，一会儿用这种水焖鸡会特别香2鸡翅剁碎块，放进盐米酒白胡椒抓匀腌渍3。
6、2莴笋切成片预留，锅滚油放进姜片炒出香味，放进鸡珍煸炒，锅里添加生抽酱油米酒与糖走红油爆2min脆炸辣炒回锅肉做法1提前准备食物2锅里烧水，放进五花肉姜和冬茹一起煮至八成熟3蒸好的五花肉用凉水清洗。
7、根据介绍，每天服用一次，连续服用45天，有助于冠状动脉再通，改善脑血栓第三，巧用芦笋这道菜的名字醋泡芦笋材料芦笋100克，用淡醋浸泡一夜做法将泡过醋的芦笋放入碗中，隔水蒸熟每天一次，每周23次。
8、蒜薹炒香干，是一道家常菜，制作原料主要有蒜薹百页豆腐胡萝卜瘦肉等蒜苔炒香干 材料 蒜苔香干红椒糖，酱油盐油味精做法 1将蒜苔切成寸段，香干切成薄片，红椒切成丝备用 2烧热锅放油，将蒜苔。
9、你知道自己就可做出的味道又好又健康又营养的菜怎么做吗苦瓜焖排骨 材料猪排500克苦瓜1根红椒一个豆豉适量色拉油少许冰糖2克鸡精2克蒜5克料酒5克生抽10克老抽5克做法1排骨切成块后，洗净，焯水。
10、因为泡椒泡椒豆瓣酱都挺咸的，料汁里也放了盐和生抽，所以出锅前可以不用再另外放盐了，以免炒出来的菜过咸7 出锅装盘，美味的鱼香肉末茄子就做好了，学会了赶紧给家人露一手吧！武汉糍粑鱼用料草鱼块生姜大蒜大葱白。
11、材料菜芯适量，白蒜头适量，盐少量，生抽一勺，耗油一勺，白砂糖一勺，油适量，大葱小段，芝麻油少量 做法 1菜芯用清水浸泡5分钟后进行冲洗 2在锅里倒入适量的水，开火烧热后加入适量的盐，放入洗净的菜芯，加入少量的油可保持菜。
12、营养美味菜谱做法大全，别人做菜营养美味又健康，自己还在厨房里与菜肴“搏斗”每天回到家自己都会思考今晚吃什么，接下来我给大家分享营养美味菜谱做法大全 营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾 1大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净尾巴。
13、做法 1将面筋切小方块黄豆芽菠菜菜叶分别过沸水焯一下胡萝卜切丝，青辣椒切叮2全部材料放在一个大碗中3取一个小碗，将香葱碎蒜蓉生抽香醋盐少许白糖鸡精麻油各适量调成料汁4吃的时候。
14、防暑降温一蒜泥青瓜 蒜泥青瓜是美味的凉拌菜，也是这种蔬菜美味又健康的做法，做的时候需要用清水把它洗净，空掉水盆以后放在案板上，用刀把它拍扁，然后切成小块放在大碗中，放入蒜泥香醋白糖，生抽和少量食用盐，在脸上。
15、青菜虽然是绿叶菜，但是它的纤维很细，做熟后很软，用嘴轻轻一抿就烂了，尤其是牙口不好的老人很喜欢是不是已经流口水了，大家赶紧去尝尝这些黄金菜吧春天多吃一些，不仅味道美味，而且有益身体健康。