怎样做法好吃又健康

有营养又健康的家常菜，这道菜简单又快手，实在是人间美味，清爽的口感实在是让人欲罢不能，只要极低的预算就能买到一大袋食材了，以下分享有营养又健康的家常菜经验 有营养又健康的家常菜1 家常红烧鱼 食材 罗非鱼大蒜葱老抽。
蒸又省事又快又健康，可以最大限度地保留蔬菜当中的营养 蒸时蔬 食材茼蒿，胡萝卜，小米辣，蒜，黄豆粉，玉米粉 调料酱油，橄榄油亚麻籽油或是紫苏油都好，糖，醋 步骤1茼蒿洗净切段控干，胡萝卜切细条。
很多人是锅稍微热了就加油，然后把油烧到冒烟为止，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大所以我提醒大家，烹饪时油温别过高，使用过一次的油坚决倒掉，千万不要循环使用，免得危害健康所以烹饪时先把锅。
5将煸炒过的肉片回锅，锅内喷入少许料酒翻炒均匀将切段香芹倒入锅中，与锅中材料快速翻炒均匀，锅内淋入少许生抽炒匀，即可起锅 用料 黄壤地瓜300克绵白糖90克花生油500克实际耗油40克做法 1地瓜洗净去皮。
1红烧茄子茄子一根蒜头食盐花生油豆瓣酱生抽茄子洗净切成短条状，用盐水浸泡下，然后挤出多余的水分备用，蒜头洗净拍碎即可把锅烧热后，倒入花生油，放蒜煸香一下，再把茄子放进来快速翻炒，等茄子煮软。
5为保持形状，尽量不要用锅铲待水再次沸腾后煮两分钟汤汁粘稠即可注意火不能大了，火大山楂就都烂了 6吃的时候撒上桂花即可，这个虽然不是老北京地道正宗的炒红果，但是很好吃，凉透以后放入干净的密封罐，冷藏。