红枣能补血益气？

一、红枣能补血益气？

红枣，又名大枣，是鼠李科植物枣的干燥成熟果实。传统中医药理论认为，红枣味甘，性温；归脾、胃、心经。红枣有补中益气的功效，可用于脾虚证，如治疗脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、食少便溏等症。

红枣还能养血安神，可用于脏躁及失眠证。此外，红枣和部分药性峻烈或有毒性的药物同用，可以缓和药性和降低毒性。现代医学研究表明，红枣含有机酸、三萜苷类、生物碱类、黄酮类、糖类、维生素类、氨基酸类等成分。红枣能增强免疫、增强肌力、增加体重。能增加胃肠黏液，纠正胃肠病损，保护肝脏；有抗变态反应作用；有镇静催眠作用；有降低胆固醇、抗氧化、抑制癌细胞增殖、抗突变、镇痛及镇咳、祛痰等作用。

红枣可以单独嚼食或泡服、煎服，也可以复方配伍使用。能补中益气、养血安神红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神等功效。1、补中益气：红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。2、养血安神：红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

注意事项适宜人群中老年人、青少年、女性及病后患者禁忌人群湿热内盛者、小儿疳积、寄生虫病患者

红枣是否可以补血要从中医和西医不同的角度分析,从中医上讲,红枣具有补中益气、养血安神的作用,具有补血功效,从西医上讲,红枣不具有补血特性,因为中医和西医对血的认识不一样

益气养血、安神、健脾养胃

红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用，可用于调理心神不宁、失眠多梦等症状。红枣归脾胃经，适量食用能够促进脾胃运化，改善腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等病症。

红枣可以起到补血的作用。根据中药学记载，红枣具有益气健脾、养血安神的功效，可以用于心血不足引起的失眠多梦、倦怠乏力、唇舌色淡、月经量少等情况。除此之外，我们还可以从红枣的营养成分进行分析，红枣含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，其中铁的含量非常高，而铁是形成血红蛋白的主要原料，对于缺铁性贫血有非常好的治疗作用。综上所述，天天吃枣确实有补血的作用。

二、红枣有什么营养价值？适当吃一点，收获这些好处

说起红枣，相信很多人都不陌生，都知道红枣具有很高的营养价值，而且它肉多又甜，很多人在平时都喜欢将红枣当做零食食用。而可能很多人认为红枣的营养价值高，什么人都可以服用，没有特别禁忌，却不知有一些人是千万不能吃红枣的。

红枣保留了鲜枣中大部分的营养成分，它里面含有大量的维生素c，而维生素c是一种抗氧化物质，这种物质能够帮助抵抗身体的一些自由基，防止身体皮肤出现问题，也防止免疫力下降，让疾病入侵。另外红枣中所含的复式膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，有效防止便秘，对于一些便秘的人来讲，经常吃一些红枣，能够让自己顺利排便。

红枣有补中益气养血安神的效果，而且有研究发现，红枣中所含的蛋白质、微量元素以及氨基酸是比较丰富的，一些气血比较虚弱的女性在日常可以将它当做保健品食用。

一、糖尿病人

红枣虽然营养价值比较高，但它里面所含的糖分也比较大，如果糖尿病人一次性摄取过多的红枣就很容易导致血糖失去控制，特别是血糖控制不佳的患者要警惕，在控制血糖期间是不能吃红枣的。

二、患有肠胃疾病的人群

虽然红枣中含有的维生素和矿物质都比较高，但红枣的枣皮属于一种难以消化的物质，对于一些消化功能比较弱，或者是患有肠胃疾病的人群要警惕不能食用红枣，在食用后很容易让草皮难以消化而让症状加重。

三、感冒上火的人群

红枣是一种性比较温的食物，对于一些正处于感冒上火中的人群来讲，如果食用大枣会导致症状加重不利于疾病恢复。

四、身体湿气重的人

由于红枣在进食到身体后容易滋生湿腻，一些身体比较湿热的人群就不能够使用红枣，如果食用红枣很容易因为湿腻而加重湿气。

温馨提示，红枣虽然营养价值高，但并不是什么人都能够食用，所以在食用红枣之前要让自己了解，是否能够食用红枣，避免在食用后导致一些身体危害出现，另外在平时熬粥的时候，也可以适当放几颗红枣，有滋补的效果。

三、怀孕初期可以吃红枣吗

导读：怀孕的人可以吃红枣吗？

怀孕的人是可以吃红枣的，但不要过量。

怀孕的人可以吃红枣吗？产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。

一，红枣的营养成分

二，红枣并不补铁

三，吃枣不易过量

一，红枣的营养成分

1，红枣中含丰富的维生素C

维生素C可以增强孕妇的免疫力。有研究证明，维生素C可以防治感冒，我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候，就给他吃些维C，不得不说，效果还是不错的。

2，红枣中含有锌元素

锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。

3，红枣富含膳食纤维

膳食纤维可以促进胃肠蠕动，可以避免便秘，缓解便秘。

4，红枣中含B族维生素

B族维生素我们人体每天都需要很多，预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于B族维生素。

二，红枣并不补铁

红枣红红的，我们之前都觉得红枣补铁，女性气血虚却要补铁的时候，家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。

可红枣并不补铁，红枣里面的铁元素微乎其微，吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了，吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理，都起不到作用。

到孕后期孕妇需要补充铁元素，这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存，一般正常的情况下，宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月，六个月以后需要补充铁，这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。

三，吃枣不易过量

任何东西吃过量了都不好，即使再有营养的东西也不能过量。

吃红枣有很多好处，可是也不能多吃，吃多了易胀气胃不舒服，除此之外红枣的糖分高，孕期要防止妊娠糖尿病，所以吃枣要克制。

我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西，唯独可以吃红枣，红枣很甜，越吃越想吃，结果肚子胀气难受，一两天都吃不下东西了，只能喝点水，好在孕初期胎儿不大需要营养，要不结果可能就会更严重。

家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的，但不要过量，水果不仅口感好，一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。

孕妇在怀孕期间做到营养均衡，肉，蔬菜，水果，奶制品合理搭配，按时检查，保持好的心情。

重要提示：红枣中营养丰富，怀孕的人可以吃红枣，但避免过量，因为红枣里面糖分很高，也易造成胃部胀气。

一般孕早期是可以吃红枣的。

红枣的营养成分丰富，适量食用有以下功效：

1、增强母体免疫力：红枣中的维生素C可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。

2、改善肠道功能：红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，孕妇经常有便秘的情况，如果胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收能力差时适合吃红枣，改善肠胃功能。

3、镇静安神：孕早期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候，可以食用一些红枣来缓解。

4、益气补血，促进胎儿神经系统发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与红细胞的生成，可促进胎儿神经系统发育，有利于胎儿智力发展。红枣的补血功效对气血亏损的孕妇有帮助。

孕早期要注意营养多元化，注意定期产检。红枣吃多了会升高血糖，甚至导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期要控制水果和甜食的摄入，吃多了会升高血糖，增加胎儿偏大的可能以及难产的可能。
科普亲宝贝

红枣可以气营养食用