老年人吃什么鱼好

鱼类还富含维生素A维生素B2及铁锌等微量元素老人吃什么鱼好一鲑鱼三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一鲑。
老人可以吃三文鱼鳕鱼等深海鱼，或任何鱼草连等的中段，因为肉细无骨，并含不饱和脂肪酸。
过大寿吃红鲤鱼和鲶鱼，那是最好的，还有那种雄鱼，鲶鱼因为有一种含义年年益寿，吃红鲤鱼也是非常的好。
鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，每100g鱼肉中含有175g蛋白质31g脂肪，还含有维生素钙镁锌硒等营养元素具有健脾胃补肝肾化痰止咳的作用，非常适合老年人鲫鱼肉质细嫩，营养价值高，每100g中鱼肉含17g蛋白质。
老年人吃什么鱼最好1鲑鱼三文鱼鲑鱼老少皆宜，适合心血管疾病患者和脑力劳动者适合患有消瘦水肿消化不良等症人群2金枪鱼 由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此。
2 鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸EPA与二十二碳六烯酸DHA，EPA具有扩张血管防止血液凝结等作用DHA对大脑细胞特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系沙丁鱼 每周吃两次沙丁鱼可能会帮助你的心脏。