在家怎么做凉拌西兰花片

1、西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值 西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜；西兰花凉拌怎么做好吃法窍门1 具体操作洗净的西蓝花一棵，先去掉根部，再切成小朵，放在盘中备用胡萝卜一根，削去外皮，切成斜段，改刀切成菱形片，和西蓝花放在一起，用来配色蒜子几粒拍扁，切成蒜末小米椒3；主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西；凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起；凉拌西兰花怎么做好吃法，很多人减肥的时候都是会选择吃西蓝花的，西兰花是一种非常好吃的蔬菜，很多人都有凉拌西兰花的习惯以下是凉拌西兰花怎么做好吃法及相关资料凉拌西兰花怎么做好吃法1 1准备用料西兰花葱。
2、材料 西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳 做法 1西兰花焯水，冰水冰凉2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可；西兰花凉拌 1将西兰花洗干净掰成小块焯一下水，烫熟后捞出过凉水备用2将胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下3切适量的葱丝和蒜末4将西兰花胡萝卜蘑菇葱蒜放一起，加适量盐醋香油；清脆爽口，味道鲜美的凉拌蒜蓉西兰花就做好了喜欢的朋友可以关注小渔美食，谢谢你的支持小贴士1西兰花用盐水泡一下可以去除农药残留2焯水的时候加入一勺盐可以让西兰花的颜色更好看。
3、1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了；凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入；1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以；做法步骤 1 西兰花切成小朵，洗干净后放淡盐水里浸泡一下 2 锅中水烧开，放少许盐和几滴油 3 放入西兰花焯烫至断生 4 捞出后放凉白开水里浸泡 5 控干水分后放入碗里备用 6。
4、西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西兰花上蒜汁浇到西兰花上，拌匀盛盘成品西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门3 凉拌西兰花的做法 步骤1 姜末5g 步骤2 西。
5、凉拌西兰花怎么做好吃#1601西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油。
6、1将西兰花拆成小朵，洗净控干水西兰花的杆留着可以做其他的，蒜切成蒜末2锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油可以让西兰花翠绿，将西兰花倒入水中焯熟千万别煮软了，大约3分钟3锅洗净，倒适量色拉。