一岁以下可以吃带鱼黄花鱼三文鱼等， 营养师推荐，带鱼黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼鳗鱼等也不错 带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能而且，带鱼味道鲜美。
脑保健”的方法很多，其中多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸比肉类高约10倍，是健脑的重要物质海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。
为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法2大头鱼 大头鱼是补脑效果很好的鱼俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的。
建议吃深海鱼，营养丰富，而且鱼刺少，宝宝吃着放心。
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