薏米具有健脾利湿清热利尿的功效，芡实则可以补益元气健脾益肾将这些食材一起煮成汤，不仅可以增加汤的营养价值，还可以起到清热解毒利水消肿的作用，对于夏季的暑湿体质来说，更是一道美味佳肴另外，绿豆还可以与。
1绿豆粥与大米一起熬成绿豆粥，有清热解毒，降火消暑的作用，适合夏天食用2南瓜绿豆排骨汤有清热解毒消暑益气润喉止渴，降低胆固醇和血压，防止动脉粥样硬化等作用3炖纯绿豆汤晾凉饮用，是炎热的夏天最。
2绿豆+南瓜 南瓜是有很好的补中益气的功效，而且是含有丰富的维生素，是一种高纤维的食物，能够很好的降低糖尿病病人的血糖，绿豆有清热解毒生津止渴的作用，所以和南瓜一起煮是有很好的保健作用的3绿豆+黑木耳 两。
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