清肠当天吃什么好_清肠前一天吃什么饮食

5芹菜 芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身参考资料来源人民网清肠吃什么好清肠食谱推荐及清肠误区。
1黑木耳黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等2绿豆 绿豆具清。
吃法一清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错1选择6个中等大小的洋葱5棵芹菜4个西红柿 2个辣椒1颗洋白菜。
清肠排毒吃什么好 1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃。
并且海带热量低，含有丰富的膳食纤维，多吃海带能加速肠道运动，海带中的褐藻酸能降低肠道吸收锶元素的能力，在清肠排毒的同时还能起到预防白血病的作用4花生养胃醒脾花生种含有的独特植酸和植物固醇能增加肠道的任性，帮助。
1绿叶菜多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜菠菜茼蒿。
1 海带 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅镉等重金属，排除体内放射。
一般在大型的节日过后，有很多的人的肠胃的功能都不是非常的好，这时候清理肠胃就变得非常的重要了，食物清肠的效果可是非常好的，所以要搞清楚清肠的食物，那么吃什么食物清理肠胃最好哪些食物清肠的效果好下面为大家介绍。