补肾的食物有哪些

中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。
1、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食拦宴凯之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨简唤、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻祥迟：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气

补肾的食物都有哪些
补肾的食物都有哪些，肾脏是人体一个很重要的器官，如果肾部不好，就会影响全身的健康。所以人们要好好保护肾。那么大家知道补肾的食物都有哪些？下面睁橡悄我给大家分享补肾的食物！
补肾的食物都有哪些1如枝 1、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

2、栗子
栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的\’人适宜食用。
3、豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。
4、干贝
干贝又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之。
5、桑椹
桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，所以肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之宜。
补肾的食物都有哪些2 1、腰果
腰果是最能壮阳补肾的食物了，其口感爽脆、可口，是大众非常喜爱的零食之一，也是男性朋友的补肾圣品。在中医理论当中，腰果能起到补脑养血、补肾、健脾的作用，该食物属于种子类食物，其中含有丰富能量的腰果，可以促进人体的血液循环，能有效改善勃起功能，长时间食用腰果的话有助于提高抗病能力，悉渣还能增进性欲。

2、韭菜
韭菜是生活当中常见的蔬菜，可以起到较好的壮阳补肾功效，韭菜气味独特，浓烈的韭菜还叫做起阳草，因韭菜有温中下气、补肾益阳的功效，对于老年性功能衰退、性器官萎缩而干燥阳冷者，具有温壮滋润的作用。而且韭菜不仅味道鲜美，还含有有丰富的营养素，韭菜当中的钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素含量很高，适度的食用能壮阳，还可以补充体力、提振精神。
3、花椒
花椒是朋友们特别熟悉的，滋味辛辣的花椒，是饮食中的调味品，可以在料理、烹饪时，增添食物的风味，还有温补脾肾、怯寒止痛的效果，最为重要的是韭菜可以补阳、促进血管的扩张、增加血液循环素率的作用，如果适当食用韭菜的话有助于滋补脾肾、改善男性勃起功能。
清楚的了解上述的介绍之后，我们了解到了最壮阳补肾的食物有哪些了，较多的食物是可以壮阳补肾的，因此在大家的肾部出现问题之后，不要急于用药，可以先通过饮食来进行调理，不但可以补肾壮阳，还能减少较多的药物副作用。

日常生活中，我们常见补肾食物有哪些呢？下面小编为大家介绍一些常见的补肾食物。
1.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾
胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本
草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早
泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、
龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补
肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
2.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固
而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日
华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本
为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子
等一并服食，效力更佳。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普
济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺
的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最
能固精。”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李时珍曾说：“熟食温肺
益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，
白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》
中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮
食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，
炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另
取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋
1~2个。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤
其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，
安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心
肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑
泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨
以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗
精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6.羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能
摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，
益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故
凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
7.鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“
黄雌鸡，添野派髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
8.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用
，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲
子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，
能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的
解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每
服一钱，白汤下，日二。”这更增强了指脊滑清心去热的作用。
9.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适
宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精
滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾
固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
10.柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚
，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早唯腊泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的
效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明？李时
珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心
肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
11.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功
效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云
：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指
掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于
木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早
泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，
每日临睡时服1匙，开水冲服”。
12.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李
时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《
四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”