二三岁宝宝食谱大全

2至3岁宝宝食谱如下：
主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，山竖水果适量。
如果能按逗搜大上面的量食用漏蠢，就可以得到较充足的热量和营养。

当宝宝成长到2岁时，需要各方面营养补给，因此，妈散锋妈们对于 2岁宝宝食谱大全及做法会比较感兴趣，给自己的宝宝一个全面的膳食营养。这里我给各位介绍下 2岁宝宝食谱大全及做法，以及2岁宝宝饮食应如何安排。
2岁宝宝食谱大全及做法
1、青椒胡萝卜山药泥：这道菜所使用的原材料包含有，山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、以及香油。制作步骤如下，首先将胡萝卜还有青椒进行清洗切成末，在锅中倒入少许的油，将青椒胡萝卜炒到断生状态;接着将山药压成泥，并加入炒好的青椒胡萝卜、盐，搅拌均匀;最后，在准备好的果冻模中抹上香油，倒入山药泥，这样青椒胡萝卜山药泥就做好了。
2、巧早灶虎米饭：这道菜所使用的原材料包含有，米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、海苔、蚝油、以及玉米淀粉。制作步骤如下，首先将米饭压实后倒扣在盘子中，做出巧虎的两只耳朵;在蛋冲睁晌黄中加入适量的玉米淀粉进行搅拌，用小剪刀将奶酪修成橄榄形放在脸部的下半部分;最后，将其余材料进行清洗，并且翻炒，炒熟之后摆在巧虎的周围，这样巧虎米饭就做好了。
2岁宝宝饮食应如何安排
1、由于宝宝的胃容量还是比较少的，因此最好是少吃多餐，一般除了一天三餐之外，可以额外的添加一次的点心，时间大致在下午，但是要注意量的问题，不宜过多，而且所选择的零食要注意营养的均衡。
2、多吃些蔬菜水果，可以将蔬菜加工成细碎软烂的菜末，给宝宝拌饭中食用，但是要注意的是，水果也需要适量的喂宝宝食用，单吃其中一种是远远不够的，一般来说，2岁左右的宝宝一天所需要食用的蔬菜水果大致需要150克到250克左右。
3、蛋白质需要适量的摄入，鱼类、肉类、豆类、以及蛋类中富含有优质蛋白，用这类食物炖汤喂养宝宝。据统计，2岁宝宝每天需要食用50克左右的肉类及豆制品，1个鸡蛋。
4、另外，还需要对钙质、维生素B1进行补充，每天都需要食用些牛奶以及粗细粮，保证体内的营养均衡。
我结语：各位在阅读了 2岁宝宝食谱大全及做法，以及2岁宝宝饮食应如何安排之后，对于2岁宝宝的食谱有怎样的了解呢?为了能够让宝宝吸收足够的营养，需要让宝宝养成不挑食的习惯哦。

不同年龄的婴儿有不同的生长发育特征。母亲需要根据这一特点为婴儿分配良好的饮食搭配，以有效补充营养裂简。2岁婴棚棚儿的人体已经生长发育到一定水平，牙齿已经长出十几颗，消化道慢慢健全，饮食搭配也慢慢跟上成人。那么，如何为2岁的婴儿分配饮食搭配呢？适合2岁婴儿的食谱是什么？

一.鸡蛋粥。原料:生鸡蛋1个，红萝卜1个，西兰花1个，白米饭1/4碗，骨汤1/2杯，盐多肆和裤。方法:1。炖红萝卜和西兰花切碎。2.白米.骨头汤和切碎的胡萝卜.西兰花倒入锅中煮沸。3.煮沸后，加入捣碎的蛋黄液，搅拌，加盐调味。

二.蔬菜牛肉粥。原料:牛羊肉40克，白米1/4碗，西兰花1棵，骨汤1/2杯，土豆.红萝卜.1/5个葱，多个盐。做法:1。提前准备牛羊肉猪瘦肉，碾碎。2.西兰花.红萝卜.圆葱.炖土豆捣碎。3.煮白米饭。.将蔬菜、水果和肉沫放入锅中煮沸，并用盐调味。

三.五颜六色的蔬菜水果串原料:丝瓜1.红萝卜1根.2种菌类，1碗骨头汤，葱.姜.少量盐。木签或塑料签两个。做法:1。.红萝卜.清洗菌类，切成小块。2.将骨汤倒入锅中，加葱.姜.盐煮，加热，倒入蔬菜和水果煮沸。3.把蔬菜和水果拿出来放进盘子里。4.用竹签串蔬菜和水果，放入盘子里，蘸酱油或立即吃。由于木签或塑料签的顶部相对较尖，父母应注意照顾孩子，或以其他方式给孩子吃。

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