酿苦瓜怎么做

这道《鲜虾酿苦瓜源卖腔》是用微波炉做的，无油无火，操作非常方便，很适合炎热的夏天哦。如果你是热爱生活，注重健康的吃货，赶紧来围观，O(∩_∩)O哈哈~
鲜虾酿苦瓜的做法
主料main

虾10只苦瓜1根2人份
辅料others
食盐1/2茶匙胡椒粉1/2茶匙料酒1/2茶匙鸡蛋清2茶匙姜汁1茶匙香油1茶匙干淀粉1茶匙枸杞子7粒
步骤step
1
鲜虾洗净后，剥去虾壳，去掉虾线，取出虾仁
步骤step
2
枸杞洗净后，用清水浸泡下，将表面的杂质去除干净
步骤step
3
虾仁剁碎后，调入盐、胡椒粉、料酒、蛋清、姜汁、香油，搅拌均匀，腌制5分钟
步骤step
4
苦瓜去掉头尾，取中间比较直的部分，切断，去掉瓜瓤
步骤配腊step
5
苦瓜内侧抹一些干淀粉，防止虾肉泥滑下去
步骤step
6
将虾肉泥填进苦瓜圈里
步骤step
7
表面装饰洗净、沥干水分的枸杞
步骤step
8
将苦瓜放进微波炉用的容器里，覆上保鲜膜，并扎一些洞
步骤step
9
将容器放进微波炉，高火加热3分钟
步骤step
10
将容器端出，小心地撕掉保鲜膜，将苦瓜移置在碟子里即可
鲜虾酿苦瓜的成品图
鲜虾酿苦瓜的烹饪技巧
技巧tips
1、调料按个人口味酌情增减；
2、加热时间根据自家的微波炉功率大小调节雹衫。

用料
主料；苦瓜1根猪肉（瘦）100克
辅料；香油5克食盐5克豆瓣酱8克鸡蛋1个胡椒粉1克姜1块蒜1瓣小葱1棵淀粉5克水淀粉1小勺番茄酱5克
1、准备兄敬好原材料。
2、苦瓜切成小段。
3、去掉瓜瓤。
4、加适量盐抓一抓，腌制一会。
5、瘦肉剁成肉末。
6、生姜、大蒜瓣、葱白切明如成末，葱叶部分切成葱花。
7、肉末里加入鸡蛋、适量盐、胡椒粉、淀粉、香油，抓匀。
8、将调好激尘启味的肉末加入到苦瓜里。
9、开水入锅，盖上盖子蒸10分钟。
10、将蒸好的苦瓜酿肉出锅，倒掉锅里的水，烧干水汽，加入适量油烧到7成热，然后加入辣豆瓣酱、番茄酱，将蒸苦瓜酿肉盘子里的水倒入，加入少许水淀粉，调成汁。
11、淋上汁，撒上葱花，苦瓜酿肉做好了。
12、苦瓜酿肉成品图。

新哪誉胡春之际，做了一道色彩艳丽、寓意吉祥、营养丰富的菜肴，准备迎接幸福的新年：团团圆圆酿肉苦瓜圈——寓意阖家团圆、苦尽甘来。
酿肉苦瓜圈的做法
工艺蒸
口味家常味
时间15分钟
难度初中水平
主料main
猪肉馅200克苦瓜1根（中等大小）
辅料others
盐2茶匙蚝油2汤匙酱油2汤匙糖2汤匙料酒1汤匙清水适量鸡蛋1个
步骤step
1
将猪肉馅加盐1茶匙、酱油1汤匙、料酒1汤匙、耗油1汤匙、糖1汤匙、鸡蛋1个搅拌上劲（即粘稠状态），腌制半小时以上。
步虚咐骤step
2
苦瓜洗净切成大约1厘米的段儿。
步骤step
3
取出里面的瓤。
步骤step
4
将肉馅揉成圆塞入苦瓜圈里。
步骤step
5
剩下的调料放入碗中搅拌均匀稍后一起蒸。
步骤step
6
接着放蒸盘上，还有调料碗。
步骤step
7
蒸锅大火烧开后转中大火，大约15分钟。
步骤step
8
关火，取出后淋入调料汁即可。
酿肉苦瓜圈的成品图
酿肉苦瓜圈的烹饪技巧
技巧tips
1.猪肉馅如果干了可以再加适量水。
2.和面时，南瓜面团不需要加水，紫薯面团需要加些水。
3.新春佳李拦节亦或上班工作繁忙时，这些蒸锅菜肴，一锅出几道菜，既省时省力，又营养健康。