你总觉得哪道菜吃一个月都不可能觉得腻？

正常而言，就没个人会后一个月吃同一道菜，出那个问题，很有可能是想表达最喜欢的菜吧，除非连吃一个月也不可能腻，常见鱼和肉就算天天上吃的话，估计会腻，但是这样的菜不会！你这个可以往外看…

是对吃饭，很多人也是有什么吃什么，从未也没寻思如何能吃，很认真吃，是因为生活随便地，也就那样的话很简单随心，要是两个人我单身，这样的随心随便地过生活倒也行啦，可是否则的话有了孩子，就得认真些，而且一日三餐，孩子的营养和健康都从食物中来，妈妈们不能马虎~

我们当初有了孩子，生活饮食上也会以他为重，前期不懂，做饭菜也就是比较随便吃的那种，可是孩子偏食，偏瘦，自学了营养然后，自己也有意识的在他的饮食上增强，渐渐地根据情况他挑食偏食的习惯，参照他的生长特点，食物搭配上多多，因为几年下去，那就有一些心得和经验，孩子自己也有一些健康最好的意识，在个子和智力上应该有确实不错的收获，因此，精力花在哪里，哪里可能会出成果，饮食确实是差不多~

春天是长个的高峰期，高蛋白低脂肪的饮食上，钙的摄取要偏文科一些，除开牛奶外，虾贝类的摄入也要注重于，河虾个体小，虾壳含钙量高，味道鲜美，营养丰富，很合适孩子吃，正常情况的做法有炒，煮，油炸后，但在我们家不喜欢凉拌吃，pk加点葱或则韭菜炒，味道又香又鲜，今天我推荐一道巨大九层塔炒河虾，味道不一样的，很尤其，九层塔是一种香料，味道浓郁，尤其太容易可以打开食欲，你们也再试试~

具体一点这样的话做：

河虾：400克

九层塔少许

生姜，大蒜少许

盐少许

生姜切成丝，大蒜切碎粒

炒锅中放油加热

下姜丝蒜末爆香

接着舀入洗净沥干水分的河虾

大火快炒，虾身受热后后快速变红

大火翻炒3-4分钟

参加洗净的韭菜塔翻炒1分钟

加入少许盐翻炒均匀后出锅装盘去掉

这道菜非常适合我孩子，尤其是读高中的小朋友，可以不天天在家做给孩子吃，让他们多吃~长个子的时候，不亏孩子，让他吃好长好想学好，你们要是很喜欢也可以不试试看哦~

我是海燕的厨房，国家高级营养师，美食博主，用是一样的的美食带你是健康吃几顿！打算清楚更大美食资讯这个可以打听一下公号:海燕的厨房，微博搜索：海燕的厨房，节目的形式倾情推荐推荐时尚健康美食。#营养师带你健康吃几顿#以食为媒，联结世界！感谢你来，相互和健康吃几顿！