夏天到了，吃都有哪些食物比较比较好？

夏天到了，吃都有哪些食物都很好？立夏过了，天气立刻就加温了，这半个月又闷又热，所有的人都变没胃口了。大家都经历过，夏天天气一热，心念一动就冒冷汗，成天到晚衣服上大都湿漉，除非一周都呆在空调房，但这不再现实。

天气一热太容易出的汗，要及时处理补充一些水分，以免出现失水的现象，除开每隔一天多喝开水，可多吃点一些少油腻食物，尽量少吃些油炸食品，夏季人的旺火盛，也别喝冷饮，万一影响到胃肠不适。

现在正是我特殊时令瓜果的季节，像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些个蔬菜，营养丰富，口感清爽，平时可适度多吃一些，特别是丝瓜和苦瓜，应该有消暑清热效果。

丝瓜入口爽滑，营养价值极高，平时可用来真接炒着吃，拌着米饭吃，而且下饭。也可做个墨鱼仔丝瓜鸡蛋汤，花甲鲜味十足，鸡蛋软嫩，在天热食欲不好时，喝上一碗尤其清新爽口，开胃。

除开瓜果蔬菜，有一种肉夏天可少吃，平时吃鸡、鸭肉总体特别油腻，可吃些牛肉，牛肉能补充人身所需的营养，脂肪含量又少，吃多了又不长胖，还能强身健体，做个简单的洋葱炒牛肉，拌着白米饭，香喷喷。

夏天人的水分流失快且多，要及时补充水分，当然了有人喝不下白开水，总觉得没味道，那可换一种补水，用四小物：红枣、党参、枸杞、黄芪焖煮，当茶水喝，我家爷爷夏天必煮一锅这汤水，而且指出我们要少喝，爷爷是老中医，尤其注意夏季的养生，说平时不喝果汁时，那你多喝这茶种水，促进身体血液循环健脾，也能美白养颜。

夏天天气热，人的旺火盛，可多吃些一些清淡点消火的食物，要多喝开水，切记不要贪凉饮冷。