夏天到了,吃都有哪些食物都很好?立夏过了,天气立刻就加温了,这半个月又闷又热,所有的人都变没胃口了。大家都经历过,夏天天气一热,心念一动就冒冷汗,成天到晚衣服上大都湿漉,除非一周都呆在空调房,但这不再现实。
天气一热太容易出的汗,要及时处理补充一些水分,以免出现失水的现象,除开每隔一天多喝开水,可多吃点一些少油腻食物,尽量少吃些油炸食品,夏季人的旺火盛,也别喝冷饮,万一影响到胃肠不适。
现在正是我特殊时令瓜果的季节,像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些个蔬菜,营养丰富,口感清爽,平时可适度多吃一些,特别是丝瓜和苦瓜,应该有消暑清热效果。
丝瓜入口爽滑,营养价值极高,平时可用来真接炒着吃,拌着米饭吃,而且下饭。也可做个墨鱼仔丝瓜鸡蛋汤,花甲鲜味十足,鸡蛋软嫩,在天热食欲不好时,喝上一碗尤其清新爽口,开胃。
除开瓜果蔬菜,有一种肉夏天可少吃,平时吃鸡、鸭肉总体特别油腻,可吃些牛肉,牛肉能补充人身所需的营养,脂肪含量又少,吃多了又不长胖,还能强身健体,做个简单的洋葱炒牛肉,拌着白米饭,香喷喷。
夏天人的水分流失快且多,要及时补充水分,当然了有人喝不下白开水,总觉得没味道,那可换一种补水,用四小物:红枣、党参、枸杞、黄芪焖煮,当茶水喝,我家爷爷夏天必煮一锅这汤水,而且指出我们要少喝,爷爷是老中医,尤其注意夏季的养生,说平时不喝果汁时,那你多喝这茶种水,促进身体血液循环健脾,也能美白养颜。
夏天天气热,人的旺火盛,可多吃些一些清淡点消火的食物,要多喝开水,切记不要贪凉饮冷。
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