吃有什么样的食物最小孩健康

套用一句老话，就没不健康的食品，只有不良的生活习惯，去做均衡饮食，多做运动。那样才是最是健康的

在算正常状态下，人类的血液和体液都稍偏强碱性，pH值尽量在7.35-7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有个适当调节酸碱平衡的系统，可以不可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。

护理膳食应该少吃碱性食物。以下介绍最常见的酸性、碱性分散性食品。

酸性食物：食物的酸碱性是由食物经人体消化、直接吸收、代谢后的产物所改变的。一般来说氟、氯、硫、磷等非金属元素较容易的食物，被称“酸性食物”。.例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些个食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后无法形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。

碱性食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较容易的食物，称为“碱性食物”。的或：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质仍旧不考虑蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸联合体内代谢，在人体内氧化后后，会才能产生氧气、二氧化碳和水排掉体外，剩的金属离子能使体液的碱度升高多少。

弱酸性食物：食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡全面，进入到人体后代谢产物的酸碱性基本是达到平衡，称做“ph中性食物”。或者：牛奶、芦笋等。